「育儿知识」宝宝补铁饮食注意事项

补铁的注意事项：

1.补铁不能长期放置。

儿童补铁产品不能长期放置。有些铁很容易长时间氧化，二价铁可能会变成三价铁。

2.补铁制剂会中毒。

在所有补充微量元素的药片中，铁是比较容易中毒的。口服铁比较常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为了减少铁对胃肠道的刺激，儿童可以安排饭后立即服用铁；如果婴儿的胃肠道反应真的很严重，不妨选择刺激性较小的乳酸亚铁，从小剂量开始，让胃逐渐适应。不良反应消失后，恢复到适应量。

3.补铁营养剂不可以在饭前服用。

儿童补铁产品不应在饭前服用。铁对人体胃粘膜有刺激作用，那么在饭前服用，可能会导致宝宝食欲不佳，那么这样宝宝不会吃饭。

4.铁制剂不能和茶一起喝。

如果儿童这段时间在补充铁制剂，那么这个时候就不可以喝茶，茶和铁会产生相互反应，那么这样就会影响疗效。

饮食补铁注意事项：

1.注意正确食用补铁食品。

例如，虽然鸡蛋含有铁，但卵黄高磷蛋白会抑止铁的吸入，那么这个时候鸡蛋是不宜多吃，每天可以每天吃一个。孩子们应该多吃肉，而不是喝汤。肉富含铁、锌等微量元素，肉汤中脂肪和氨基酸比较多。孩子们的父母认为汤里营养丰富是不正确的。红肉富含血红素铁，更容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

2.补铁时不宜吃菠菜。

比较新的科学研究表明，菠菜富含铁，因为小数点在计算过程中向前移动，菠菜中的铁是非血红素铁，不易被人体吸收。此外，菠菜中的草酸会与铁结合，影响铁的吸收。

3.补铁时多吃富含VC的水果。

在补充高铁含量食物的同时，给宝宝多吃富含维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃.鲜枣.柑橘等都是富含维生素C的水果。

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