产后两年怎么瘦腹部？产后检查要带小孩吗？

产后两年怎么瘦腹部？产后检查要带小孩吗？循环顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

产后两年怎么瘦腹部

在怀孕期间孕妇的腰围会增加大约50厘米，很多妈妈们产后甚至半年之后仍会感到腹部是如此地伸张与松弛，腹部上一层一层的赘肉成为妈妈们的困扰。产后的妈妈们在为身体臃肿走样而烦恼时可知道合理的饮食习惯加上合理的运动才是比较有效的减肥方法哦，下面我们一起来看看产后半年如何瘦腹部吧。

一、收腹碰腿

1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

二、转侧踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。

2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。

三、空中踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下;双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

产后检查要带小孩吗

一般产后去做检查主要是针对女性自己的情况，并不是女性自己的宝宝，所以这个是不用带小孩的，当然除非女自己的身体出了问题，需要小孩子进行检查确认或者小孩子本身也出现了问题，需要检查，就应该一同带去医院做检查的。

女性在产后42天的时候，确实都应该做一次例行检查，这样的复查不仅需要检查产妇的健康，还需要检查孩子的健康，对于产妇的恢复情况，子宫是否恢复良好，身体各项指标是否都开始趋于正常，对于一些剖腹产的女性还要检查伤口的愈合情况，对于顺产的女性也要检查骨盆复位的情况，所以产后42天的复查中，女性检查各项指标都是非常重要的。

产后的话注意休息，适当的活动有利于恶露的排出，促进子宫恢复。增加营养，饮食清淡，荤素搭配。多吃新鲜的蔬菜。注意个人清洁卫生。

产后检查要带孩子吗？带上孩子检查是很有必要的。那么，在此阶段，宝宝检查的项目有哪些呢？主要有常规检查和神经系统检查：

神经系统的检查

1、运动发育能力

竖头。把宝宝扶坐，拉住他的手臂，使他坐直，看他是否能够自己通过颈部的力量，将晃动的头部竖直固定住。

趴抬头。让宝宝俯卧，看他是否能够依靠肩部和颈部的力量，抬起头来。

2、神经反射检查

出生反射的消失。例如拥抱反射、觅食反射、握持反射，这些反射应该在宝宝出生后3个月内消退。这些反射的消退，是大脑发育的表现。如果大脑没有得到继续的发育，这些反射就会老存在。因此，出生反射的消失，是检测大脑发育的一个指标。

行为反射的建立。看宝宝是否能够集中注意力、是否能够注视人、是否能够对喜欢的物体追视。

常规检查：

1、测量身长(应该增长4～6cm)

2、体重(应该增长1000克左右)

3、头围(应该增长2～3厘米)

4、心肺检查(听心跳、肺部呼吸声是否正常)

产妇妈妈们在生完宝宝后，身体各项指标会有所波动，那么产妇妈妈们就需要到医院进行一个全方位的检查，对疾病进行排查，也是对产后恢复非常有帮助的。