月子里不能吃11种食物，再有营养也要忌嘴！

女性生产后需要坐月子，这段时间主要是让身体尽快恢复，对于产妇来说，月子期间不能吃太多的味精、人参、鸡蛋、红糖等，这些食物虽然营养丰富，但也很容易对产妇的健康造成影响，所以说还是应该注意忌口因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为孩子生了，就可以马上减肥了，同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌，月子里有很多事物都不能吃的

月子里不能吃11种食物

1、味精

哺乳期间的妈妈食用过量味精就会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

3、鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，比较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

4、红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。

5、生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也比较好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

6、白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

7、酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间比较好避免酸咸的食物。

8、大麦及其制品

虽然说含有麦芽粉、麦芽糖和大麦的食品对一般人来说是营养丰富的，然而对于产妇来讲是非常不利的，这些食物容易导致产妇回奶。产后妈妈的初乳本身就尤为重要，由于错食了不适合的东西，造成回奶就很不值得，其中包括一些麦乳精之类的产品都不能吃。

9、忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

10、忌食油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。

11、老母鸡

由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但 是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。

坐月子期间需要忌口，主要是因为生产后女性身体比较虚弱，需要一段时间来恢复，而有些食物可能会影响恢复，甚至会带来一些健康问题。坐月子期间需要适当忌口，避免食用一些不利于身体恢复和母乳喂养的食物。具体忌口的食物可以咨询医生或营养师。