怀孕初期吃什么好？怀孕初期能吃冰西瓜吗？

怀孕初期吃什么好？怀孕初期能吃冰西瓜吗？维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

怀孕初期吃什么好

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

3、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

怀孕初期能吃冰西瓜吗

孕妇在怀孕期间很容易出现肝火旺盛的情况，一般出现这样的情况都会通过吃一些凉性食物来降火，西瓜的营养价值很丰富，很多孕妇都喜欢吃西瓜，但是在夏天的西瓜只有冰冻的吃起来才好吃，所以很多孕妇都会去选择吃冰冻的西瓜。

孕妇在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

但是，有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内保存的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。

所以，建议你在整个孕期要注意饮食，增加营养，保证胎儿的正常发育。怀孕并不是一种病，而是正常的生理现象，所以不需要太紧张，可以吃的。

孕妈妈们都听说过怀孕期间一定要忌冷忌辣的食物，说是会刺激腹部里的胎儿，容易使小宝宝不安分，然后造成流产等意外。