月经期间饮食禁忌，宝宝月经来了注意什么？

月经期间饮食禁忌？宝宝月经来了注意什么？经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。

月经期间饮食禁忌

1、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，致使经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期比较好不要吃很凉的食物！

2、如果两个女人志在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，致使经痛。

宝宝月经来了注意什么

清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。多喝温水。虽然男性都最爱说“多喝水”，但这也不全无道理，因为经期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于经血的顺利排出，而且经期因身体损失掉部分血液，女生容易涌现口渴的现象，所以需要水分补充体液。

月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。两个女人学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明状况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。保持舒畅的心情。12岁左右的年龄正值青春期，也是学习压力开始增长的阶段，容易受到外界环境和自我因素的影响，保持良好的心情有助于缓解经期带来的身体不适，才能对日后月经周期规律的建立起到有效作用。

不要剧烈运动。爱跑爱跳爱玩都是青春的象征，但女生在经期的时候可要注意了，不要剧烈运动，因为经期子宫内膜脱落，子宫内壁上有创面，剧烈运动会引起出血量增多，甚至是痛经。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也比较好不要在太潮湿的地上坐。

宝宝月经来了注意什么，大家都明白来月经可不是什么小事情的，在大姨妈期间可是非常多需要注意的事情呢。月经期间不管是生活习惯方面还是日常饮食方面都是需要关注和注意的疑问，如果稍有不慎的话，或许之后会有月经不调的疑问涌现呢。所以可想而知月经期注意事项和饮食禁忌的重要性，那么具体怎么说呢，一起看看。