孕妇一直睡眠不好怎么办，孕妇一直左侧睡使胎儿歪头吗

孕妇一直睡眠不好怎么办？孕妇一直左侧睡使胎儿歪头吗？孕妇一定要放松心情，如果精神高度紧张也会影响睡眠的质量，所以在怀孕的时候一定要保持轻松的心情，这样对胎儿发育能够起到非常好的作用，如果是实在是睡不着，也可以看看报纸或者是书，如果有条件也可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，还可以让你心平气和的入睡。

孕妇一直睡眠不好怎么办

1、增加枕头。把枕头适当垫高一点，有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。

2、洗一个舒服的热水澡。睡前洗个热水澡，身体能够得到充分的放松，有助睡眠。冬天时孕妇应保持足部温暖，睡前用热水泡泡脚，同样可以改善睡眠。。

3、女性怀孕之后，就会出现睡眠质量下降的问题，还有好多准妈妈也不了解，孕妇怀孕之后正确的睡姿有哪种，所以就会担心如果自己的睡觉姿势不对，会不会影响到胎儿的发育，其实这些问题只要通过了解都是可以迎刃而解的。

孕妇一直左侧睡使胎儿歪头吗

1、一般而言，孕妇如果是左侧睡，给胎儿带来更多的氧气，不会压迫宝宝心脏，但是如果过度刻板的话，则有可能因此给宝宝固定一个姿势，这样的结果有可能因此导致颈部活动受到限制，也正是这样的原因有可能导致宝宝的歪头症。所以在孕期一定不要只左侧睡，而且还可以左右侧睡眠都可以换着来。

2、但是尽量不要仰卧，更加不要俯卧。因为如果仰卧的话，则有可能因此影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。而俯卧更加会直接压迫到子宫和孩子。所以准妈一定要有所注意。

日常如何判断歪头症呢

1、观察宝宝，如果宝宝的头固定向一边歪，这个时候可以试着让宝宝平躺，然后试着扶正宝宝的头部，看宝宝的左右脸是否对称，并且观察看看宝宝多久头部会固定歪到一边，如果是这样的话，那么则可以判断宝宝可能是歪头症了。

2、摸摸宝宝耳朵后面的位置，如果沿着宝宝耳朵往锁骨的方向触摸，如果摸到包块，并且左右不对称的话，那么则有可能是歪头症。

怀孕的睡眠姿势往往会有不同的影响，有些姿势是特别容易压伤宝宝的，限制宝宝的活动。所以家长要尤为小心，另外也要多关心各种睡眠正确姿势，保持侧卧等等。当然有时候会特别担心，如果经常侧卧，导致胎儿的头部变形。