女性痛经的注意事项(月经20多天不干净)

女性痛经的注意事项？月经20多天不干净？服用维生素，科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，比较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

女性痛经的注意事项

1、平时要勤加锻炼，但在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。

2、要注意情绪的疏导，精神不宜过于紧张，保持良好的心理状态。

3、如果过于疼痛，要及早就医，过于容忍疼痛其实对身体没什么好处。

4、有其他妇科疾病应该及早诊治，以免造成并发症。

5、少食咖啡因，也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。

月经20多天不干净

月经20多天还没干净有很多原因：卵巢功能异常(黄体功能不全)、子宫肌瘤、宫腔病、内分泌功能紊乱、功能性子宫出血、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、上环避孕等都可能会造成月经持续20多天不干净，出现这种情况，女性朋友一定要引起重视，为了不耽误病情，比较好是去正规的三甲医院检查一下病因，对症治疗。

1. 黄体功能不全：通常将排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过早萎缩致使子宫内膜发育延迟，称为黄体功能不全。患者容易出现月经周期缩短、反复流产或不孕。

2. 对于已经生过孩子的女性来说，一般在产后如果不想再要孩子了，会放置节育环。这也是会导致女性月经天数增加的一个原因，放置节育环会有一系列的后遗症，可能会导致女性的月经周期以及月经的天数发生改变，一旦发生这种情况，一定要去医院检查，以便可以准确的找到原因进行治疗。

3. 环境也会对女性的月经造成影响，如出现换季或温度骤降等情况时，女性的身体如果有受寒等不适应症状时，也很容易出现月经20多天一直不干净的情况。

女性的身体比男性的柔软一些，这可能是因为女性每个月都有一次月经的引起的，女性每一个的月经排出体内的废物，这样的话，女性的身体很多细胞都会有更新换代的可能性，但女性不要因为排出的月经越长越好，因为会导致贫血，月经20多天不干净。