少弱精症注意事项？改善饮食结构只是其一

弱精症要注意什么

出现弱精症的患者，平时不要频繁同房，也不要有手淫等不良习惯，平时要注意少吃生冷、辛辣、刺激性食物，不要吃油腻的食物。平时要少接触高温，要远离有毒有害化学物质的场所。在临床上，通常少弱精症的症状有性欲低下、睾丸坠胀、精液发黄等，如果有弱精子症，需及时到医院进行检查。

男性患有弱精子症，对生育能力有一定的影响，容易出现不育的情况。在生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒、远离热环境，保持良好的情绪，可以适当运动锻炼，增强自身的体质。在饮食上，要以清淡食物为主，可以多吃新鲜蔬菜和水果，对男性保持生殖健康有一定的好处。

少弱精症注意事项

相信大家对弱精恢复生精功能的知识都比较了解，对于已经确诊患有少弱精症的男性患者而言，除了进行药物治疗以外，在日常生活中，也有很多注意事项需要牢记，比如改善饮食结构、增加有氧运动、避免电子产品辐射、避免过热环境等，下面是少弱精症的注意事项，具体内容如下：

1、改善饮食结构

饮食结构主要以高营养、高蛋白的食物为主，必要时可适当补充钙剂和锌剂，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素、精氨酸等营养物质，有保护精子的作用;

2、增加有氧运动

男性要想提高精子质量，平时要注意进行有氧运动锻炼，可以提高身体素质。另外，适量下肢肌肉训练，有利于睾酮的增高，对精子的生成、成熟有一定促进作用;

3、避免手机电脑辐射

生活中经常使用的手机、电脑产出的辐射，对男性睾丸有影响，会延长男性睾丸中精子产出和成熟的周期，减少精子的数量，男性平时应少玩电子产品;

4、避免热环境

一般来说，高温对精子比较敏感，睾丸位于体腔外，温度低于体温，有利于精子生成，所以高温对精子会造成损伤，比如桑拿、泡澡、泡温泉等，如果是经常在热环境下进行工作，应该避免时间过长，适当进行休息;

5、戒烟戒酒

烟酒对男性精子的影响非常大，吸烟者精子质量要比非吸烟者明显要差很多，长期饮酒，对男性的生殖功能有很大影响，可能会导致睾丸萎缩，精子碎片率会有所增高，胎儿流产、畸形的风险会比较大;

6、忌久坐、长时间骑行

一般来说，长时间久坐或骑自行车，会导致下体充血，容易引发前列腺疾病或炎症，同时睾丸过热，也会影响精子产生，经常久坐的男性，需要适当安排时间站立，避免精子受损。