体脂率的计算公式是1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1，由此可见想要知道自己的体脂率是多少，就要先算出自己的bmi的数值，一般来说bmi数值偏大的人，其体脂率也会相应的更多，而bmi数值偏少的人，其体脂率也会相应的更少。而体脂率决定着身材的好坏，体脂率低的人身材会更加匀称纤细，而体脂率高的人，身材会更加赘肉会更多，不在纤细均匀。
体脂率计算必须要知道bmi的值
其实男性衡量身材标准与否的公式有很多，除了bmi公式可以计算得出以外，还有其他的公式可以算出身材的好坏，下面整理了一份男性身材计算公式。
1、bmi的计算公式：bmi=体重（kg）÷身高的平方（m），一般来说男性正常的bmi值在18.5-23.9之间，所以得出的数值在这范围内的话，就是标准身材；
2、体脂率的计算公式：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1，一般来说男性30岁以下为的体脂率为14-20%，30岁以上的体脂率为17-23%；
3、标准体重的计算公式：标准体重=身高（m）×身高（m）×22，一般来说计算结果在正负10%为正常体重。
Tips:bmi、体脂率、标准体重都可以评判身材的好坏，但是国际上判断身材标准与否通用的方法是看bmi的数值，因为这个方法能够兼顾身高和体重，是比较合理的的判断方法；而大多数健身减肥的男性会更注重自己的体脂率，因此体脂率的计算公式会用的很多一点。其实不管上述哪种判断身材好坏的方式都可以使用，只不过侧重点有所不同，适用的场景也会有所不同。
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