长期吃辅酶q10有害吗！细究过量服用辅酶Q10的四大副作用：

辅酶q10作为一种天然的抗氧化剂，其作用功效有很多，在临床上的应用也有很多。但不管有再多的好处，过量服用或者长期服用都会出现一些不好的现象，因此在服用辅酶Q10的时候一定要注意服用的计量，同时服用的时间也不宜过长，因为很多副作用是长期累积造成的。

服用辅酶Q可能会造成胃部不适

虽说辅酶Q10在很多时候作用极大，但是有些患者在服用辅酶Q10的时候会出现不适的症状，因此下面讲一讲长期服用辅酶Q10的四大副作用。

1、心悸：由于辅酶Q10能作用与心肌细胞，激发细胞的活力，但是长期超剂量的服用就容易引起心悸的症状；

2、肠胃不适：一个人一天服用辅酶Q10的量不超过60mg，所以过量服用的时候可能会导致肠胃的不适，比如引起食欲减退、恶心、腹泻等症状；

3、皮疹：有些患者会出现皮肤瘙痒和过敏性红斑，这是因为这些患者对辅酶Q10的成分敏感所造成的；

4、降低机体对辅酶Q10的合成：一般来说每天低剂量的服用辅酶Q10基本不会有什么副作用，但是每天超量服用辅酶Q10而且服用的时间不短，很可能影响机体自身合成辅酶Q10的能力。

辅酶Q10在很多研究中都是没什么副作用的，但是任何一类营养元素在适当范围内补充是没问题的，但是长期过量的服用就会出现很多不好的现象，因此正常人在服用辅酶Q的时候一定要注意计量，一般来说正常人每天摄入的辅酶Q10的量应该在30-60mg之间，超过60mg就算是过量了。