最适合儿童吃的水果？这四种水果3岁以下小孩尽量不要吃！

孩子在成长的过程中，最开始只能从母乳或奶粉中获取成长的所需的营养，随着年纪的增长他们需要从食物和奶水中摄入能量，因此就需要辅食的帮助，等一定年纪后孩子能够完全从食物中提取自己需要的物质，但是在他们还小的年纪，对于一些营养并不能很好的吸收，因此食物也是要有选择的给孩子吃。

孩子吃西瓜会增加肠胃负担

对于三岁以内的孩子来说已经可以直接吃水果了，但是有些水果会对他们的肠胃造成负担，要尽量避开，以下给大家分享四种不适合小孩子吃的水果。

1、西瓜

西瓜是消暑佳品，夏天吃冰冻西瓜是很多人的选择，但是这并不适合三岁以内的孩子吃，因为西瓜是凉性水果，孩子吃了容易腹泻。而且冰冻的西瓜上面会有很多细菌滋生，一些大人吃了都会得肠胃炎，更何况那么小的孩子。

2、荔枝

荔枝是一种非常上火的水果，很多小孩子吃了荔枝之后就会流鼻血。而且荔枝中有含量很多的果糖，这种糖分摄入体内后并不能直接转化成能量，又会被误以为摄入了葡糖糖，因此胰岛素会分泌，导致低血糖的症状，轻一点的症状是头晕目眩，严重的甚至会晕倒。

3、芒果

芒果是热带水果，里面含有一种特殊蛋白酶，这种物质很容刺激孩子，引发过敏的症状。另外本来有旧疾的孩子吃了以后也容易导致疾病复发，因此在很多时不建议家长给年纪太小的孩子吃芒果。

4、桑葚

桑葚中的营养价值极高，但是果肉本身自带胰蛋白酶抑止物，这种物质会影响胃肠道小火，增加肠胃负担，而且因为肠道中消化酶受到破坏，会引血性肠炎，甚至一些孩子在吃了大量的桑葚之后会出现皮疹、胸闷、恶心、呕吐等症状。

以上是小孩子不适合吃的四种水果介绍，其实除了上面提到的水果以外，大多数孩子还不适合吃杏子、菠萝、桂圆、柿子、榴莲等水果，因此家长在免费获取给孩子吃的水果时要注意有目的的挑选。

适合孩子吃的水果

水果是每天都应该摄入的食物，因为水果中的营养物质很丰富，可以提供人体对营养的需求，除了以上一些不适合孩子吃的水果以外，下面给大家分享一些适合三岁以内孩子吃的水果，这些全都有益身心健康的发展。

吃苹果有助于孩子的生长发育

猕猴桃：这是一种维生素含量很高的水果，有着超级水果的美称，猕猴桃中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对维持人体健康具有很重要的作用，此外吃猕猴桃还可以调中理气，生津润燥，解热除烦；

苹果：苹果是一种性质很温和的水果，俗话说的好“一天吃一个苹果，医生远离你”，讲的就是吃苹果对健康的帮助，适当吃一些苹果不仅能止泻通便，还有预防高血压、增进食欲，益于婴儿生长的作用；

梨：果肉中有很多水分、维生素和矿物质等，是天然的矿泉水，梨中的维生素可以润肠通便，果糖和葡萄糖可以保肝助消化、促进食欲，此外梨还具有治风热、润肺、降火的作用，非常适合小孩子吃。

总而言之，在日常饮食中要注意避免不好的消化、容易过敏的水果，多给孩子吃一些具有通肠润便、清热下火的水果。这样才能确保孩子获取营养的同时，促进身体发育。