女人吃什么补黄体酮比较快！含天然黄体酮多的食物一览表！

其实女性体内的黄体酮含量和卵巢的健康状况有一定的联系，如果女性的黄体酮充足的话，那么就说明卵巢比较健康，皮肤就会比较细腻、月经会很正常。但是一旦黄体酮不足的话，就会导致女性的身体出现异常，对于育龄女性来说还会影响后期怀孕，因此这种情况需要及时补充黄体酮。

草莓能够帮助身体分泌黄体酮

虽然说通过口服或者是注射黄体酮补充的效果会更加显著一些，但是药物都是有副作用的，通过日常的饮食其实也是可以摄入到足够的黄体酮含量的，进而帮助改善黄体酮低的情况，这种方式还不会对女性的身体造成伤害。富含黄体酮的食物有很多，包括水果、蔬菜等等，下面就为大家详细介绍一下：

• 1豆类食物：豆类食物中含有大量的孕激素和雌激素，是非常适合黄体酮低的人群进行食用的，并且其中还含有丰富的蛋白质能够进一步增加女性的身体免疫力；
• 2肉类食物：肉类食物中也含有丰富的黄体酮，像是鸡肉、猪肉、鱼肉等都是可以帮助女性补充黄体酮的；
• 3奶制品：牛奶、奶酪等食物中不仅含有大量的钙元素和优质蛋白能够满足患者的营养需求之外，还能够帮助补充黄体酮；
• 4蔬菜：蔬菜中的含有大量的膳食纤维和黄体酮，多吃对身体身体是有好处的，像是菠菜、黄瓜、玉米等都是非常不错的选择；
• 5富含维生素的食物：黄体酮低的时候可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，能够促进体内黄体酮的分泌。

其实不仅仅是各种蔬菜含有丰富的黄体酮，很多水果也是可以帮助女性补充黄体酮的，而且大多数的女性也是非常喜欢吃水果的，平时的时候多吃一些对于身体也是有好处的，下面就为大家详细介绍一下含黄体酮多的水果。

以上就是天然含有黄体酮的食物和水果，并且在生活中都是非常常见的，有相关需求的女性可以多吃一些。但是需要知道的是，补充黄体酮也是需要适量的，如果过量补充是会导致体重增加、乳房胀痛等不良反应出现的。