孕期尿频怎么办，调节喝水时间可有效缓解

孕期尿意总是说来就来，无法控制，许多准妈妈总想去厕所，特别是晚上睡觉，经常起夜，准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那怀孕期间尿频怎么缓解呢？下面分享了一些小妙招，一起来看看吧！

怀孕期间容易出现尿频，属于正常现象，大家不用太担心。想要有效缓解尿频这个情况，孕妇们就要注意调节喝水时间，白天喝，晚上就少喝或者不喝，还有就是晚上不要吃利尿食物。需要注意的是，不要怕尿频就不喝水，喝水对身体和胎儿都有好处，所以就调节好时间就行，还有就是有尿意要及时排，不能憋尿。

孕期尿频的缓解小妙招

1. 1. 调节喝水时间：生活中要保证水的摄取，控制盐，为了避免晚上经常起来上洗手间，从晚上开始适当减少喝水次数，如果是由于怕尿频，千万不能刻意减少饮水量，否则会导致身体缺水，影响胎儿发育；
2. 2. 晚上尽量不要吃利尿食物：比如西瓜、冬瓜、海带、玉米须等；
3. 3. 及时排尿，避免憋尿：如果经常憋尿，甚至憋尿时间太长，很可能会影响到膀胱功能，另外，排尿的时候身体向前倾，有助于孕妈完全排空膀胱；
4. 4. 一定要选择侧卧位，不要仰卧位：侧躺能减轻子宫对输尿管的压迫，防止尿积存于肾盂、输尿管，造成感染。

孕妈由于尿频而导致尿失禁，可以选择使用护垫，避免出现漏尿等情况，外阴部要经常更换护垫，保持皮肤干燥、透气。假如有尿频并有尿急尿痛的症状，需要先到医院检查。日常生活中要少喝水，还要注意个人卫生。