孕期尿意总是说来就来,无法控制,许多准妈妈总想去厕所,特别是晚上睡觉,经常起夜,准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那怀孕期间尿频怎么缓解呢?下面分享了一些小妙招,一起来看看吧!
怀孕期间容易出现尿频,属于正常现象,大家不用太担心。想要有效缓解尿频这个情况,孕妇们就要注意调节喝水时间,白天喝,晚上就少喝或者不喝,还有就是晚上不要吃利尿食物。需要注意的是,不要怕尿频就不喝水,喝水对身体和胎儿都有好处,所以就调节好时间就行,还有就是有尿意要及时排,不能憋尿。
孕期尿频的缓解小妙招
- 1. 调节喝水时间:生活中要保证水的摄取,控制盐,为了避免晚上经常起来上洗手间,从晚上开始适当减少喝水次数,如果是由于怕尿频,千万不能刻意减少饮水量,否则会导致身体缺水,影响胎儿发育;
- 2. 晚上尽量不要吃利尿食物:比如西瓜、冬瓜、海带、玉米须等;
- 3. 及时排尿,避免憋尿:如果经常憋尿,甚至憋尿时间太长,很可能会影响到膀胱功能,另外,排尿的时候身体向前倾,有助于孕妈完全排空膀胱;
- 4. 一定要选择侧卧位,不要仰卧位:侧躺能减轻子宫对输尿管的压迫,防止尿积存于肾盂、输尿管,造成感染。
孕妈由于尿频而导致尿失禁,可以选择使用护垫,避免出现漏尿等情况,外阴部要经常更换护垫,保持皮肤干燥、透气。假如有尿频并有尿急尿痛的症状,需要先到医院检查。日常生活中要少喝水,还要注意个人卫生。
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