红薯长胎快还是榴莲长胎快，过来人经验给你答案

拥有“水果的王”称号的榴莲是一种高糖、高脂肪的水果，每100g榴莲含有27.1克碳水化合物（主要是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖）和5.33克脂肪，热量约为147千卡。

其实吃榴莲和红薯并不能真正的长胎，但很多过来人都说吃红薯或榴莲后确实胎儿长起来了，而榴莲长胎更快，其实这是因为每100g榴莲热量约为147千卡，每100g红薯约提供90kcal的热量，如果过多摄入都会导致孕期体重增长过快，血糖波动幅度增大，这些就会引起胎儿“病态的”加速生长，造成“长胎”的假象。因此，孕期不管是吃红薯还是榴莲，都要适量。

宝宝偏小吃榴莲有没有用

有些孕妈妈在妊娠期没有食欲，导致胎儿偏小，一听说吃榴莲可以长胎，于是把榴莲当饭吃。如果把榴莲当饭吃，比如一天吃300克，孕妈妈们将获得441千卡的热量，其中仅包含81.3克糖和16克脂肪，虽然热量较高但却都是一些“无效热量”，是无法促进胎儿生长的。这样做的结果不仅不会促进胎儿生长，还会让孕妈妈迅速往自己的身上贴膘，并且增加患妊娠糖尿病的风险。

所以说，宝宝偏小其实吃榴莲是不能长胎的！宝宝的生长发育是需要各类营养素（碳水化合物、脂肪、蛋 白质、矿物质与维生素）合理搭配，才能健康成长。因此，想要长胎，就要做到饮食均衡，不能单靠某种食物来长胎。

红薯长胎有没有科学依据

上面已经辟谣过“榴莲长胎”的谣言了，不知何时又刮起了“吃红薯长胎”的风，这种说法是否具有科学依据呢？这里就一起来看看吧！

红薯是一种富含碳水化合物的薯类，和我们日常吃得米面同属于主食的范畴，每100g红薯约提供90kcal的热量，相当于小半碗米饭。而红薯香香甜甜的味道很容易让人多吃，所以摄入了足够的主食，娃娃自然就长起来了。其实无论你是吃米饭、馒头还是红薯，只要吃够量都会“长胎”。

现在孕妈妈应该都明白了，没有任何一种食物对长胎有特殊效，不要盲目跟风网络流传的一些“偏方”，合理均衡的饮食才是科学健康的选择！

孕期长胎食物一览

怀孕之后很多孕妈妈都会出现食欲不振、吃饭不多的情况，长此以往就会影响孩子的生长发育，进而导致胎儿偏小。在怀孕期间要想既保证孩子的营养，又能够避免长肉的话，就需要从饮食出发，多吃一些长胎不长肉的食物。很多初次怀孕的准妈妈对此不适很了解，不知道是红薯长胎快还是榴莲长胎快、蛋白质长胎还是碳水长胎，下面汇总整理了大家的相关问题，可供查阅。

长胎不长肉的食物分享

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2、红薯长胎快还是榴莲长胎快

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6、吃什么东西长胎不长肉

7、孕妇长胎不长肉的汤

8、蛋白质长胎还是碳水长胎

孕妈妈和胎儿的营养固然重要，但是也不能够一味的补充，如果过量的话，就会导致巨大儿，增加孕妇后期生产的难度。因此还是建议大家少食多餐，多吃长胎不长肉的食物。此外，还应该适当活动、保持心情愉悦，这样也有助于孕期体重的适宜增长，达到相应的效果。