试管移植后怎样缓解紧张情绪，教你三招轻松缓解心情

试管前期经历了检查、促排、促排卵，最终终于迎来要移植的时刻，很多女性朋友心情不免紧张起来。然而需要知道的是，胚胎移植后太过紧张是会影响胚胎着床的。因此，建议大家在感到紧张和焦虑时，积极的进行调整，让自己保持比较放松的状态下，这样才会更好孕。下面就为大家详细介绍一下缓解移植后紧张情绪的方法。

试管婴儿胚胎移植后紧张焦虑是需要及时进行调整的，可以适当的进行体育运动、多和亲朋好友沟通倾诉、转移自己的注意力，帮助放松心情，这样才能够进一步提高试管婴儿的成功率。另外需要知道的是，移植后长时间处于紧张焦虑这种不良情绪中是会影响内分泌的，进而导致胚胎难以着床，所以大家需要引起重视

试管婴儿移植后紧张怎么办

转移注意力

当胚胎移植后，在面对产生因怀孕产生的焦虑情绪时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示。当出现焦虑情绪时，不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。如果长期处于焦虑情绪中，又无法自行缓解时，则建议在及时与医生沟通，寻全民健康生的帮助。

和朋友沟通倾诉

当女性出现过度焦虑、紧张的情绪时，可与丈夫或朋友互沟通、倾诉。不仅能缓解心理压力，还能拥有乐观良好的心态面对接下来的问题，减少试管婴儿的阻碍。

适当运动

运动可以刺激大脑中一种化学物质内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽是一种类吗啡激素，相当于“天然镇痛剂”，可以调整不良情绪，改善失眠，调动神经内分泌系统，提高身体免疫力，振奋精神。但此时运动应适量、适度，切勿剧烈运动，从而影响胚胎着床。

总而言之，做试管婴儿是一个漫长的过程，女性必须放松并保持愉快的心情，这有利于移植后植入后着床，提高体试管婴儿的成功率，并能尽快拥抱自己的健康宝宝。

试管移植后紧张正不正常

试管胚胎移植手术本身就是一件非常重要的事情，关系到我们未来生活中最宝贵的一部分——孩子。因此大多数的患者在胚胎移植后都会出现紧张和焦虑的情绪，这是比较正常的，但是还是建议大家及时进行调整，因为长时间处于这种不良情绪下是会影响胚胎着床的。

移植后的准妈妈们要学会放松自己，过度的心理紧张容易引起内分泌失调，增加胚胎着床的难度。只有学会自我调节，懂得寻求帮助双管齐下，将自己的身心保持在一个愉悦的水平，才能保持激素分泌正常，增加获得一个良好的妊娠结局的机会。