产后不去大便怎么回事？产后补血吃什么补品？

产后不去大便怎么回事？产后补血吃什么补品？多吃易消化的食物，如牛奶、豆腐、白菜、包心菜、南瓜、汤、羹、粥类，注意加工切碎切细。

产后不去大便怎么回事

产后不去大便是便秘了，这是很多产妇会出现的情况。产后便秘主要是由于产后活动量少，胃肠蠕动减慢，导致大便排出时间延长所引起的。产后便秘一定要注意，尽量的少吃一些油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，另外还要注意多喝水。如果是便秘特别严重，可以口服乳果糖口服液，可以润滑肠道，促进大便排出。也可以服用一些益生菌，比如金双歧或者妈咪爱，可以调节肠道菌群，促进大便排出，缓解便秘。产妇每天可以顺时针的按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，避免便秘。

产后缓解便秘饮食原则：

1、补充水分。多吃含水量丰富的食物，如汤、羹、粥类，多喝水。多吃有催乳作用的食物，如丝瓜、猪蹄、鲫鱼、虾、鲤鱼等。

2、促进肠蠕动。多吃含纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、竹笋、香蕉、桃子、白菜、豆芽、土豆、麦片、山药以及带皮水果。多吃产气的食物，如洋葱、大蒜、黄瓜、萝卜、甘薯、南瓜等。多吃维生素B丰富食物，如小米、大米、粳米、豆腐、大豆、猪肝、鸡蛋、鳝鱼、紫菜、海带等。

3、防治贫血。多吃含铁丰富的食物，补充血红蛋白量。如苋菜、牛肉、猪血、油菜、猪肝、麦片、海带、芝麻、黄花菜、蘑菇、阿胶、黑米、桑椹、草莓、灵芝、肉苁蓉、当归等。

4、补充钙。因孕妇后期缺钙，产后婴儿发育需要大量钙，产妇多吃含钙食品，能通过乳汁满足婴儿的需求。宜多吃牛奶、苋菜、油菜、麦片、海带、花生、菠菜、大豆、鱼、肉骨汤、核桃、虾、紫菜、豆腐等。

产后补血吃什么补品

产后大部分的人会出现轻度的贫血，轻中度的贫血，调整饮食，加强营养。这个时候一定要注意，观察出血的情况，如果流血量很多的话，及时到医院去检查。吃含有高蛋白的食物，以及含铁类高的食物，比如瘦肉类，动物的血，动物的肝脏，以及绿叶的蔬菜，都是含铁剂比较高的，同时要口服补血的药物，比如硫酸亚铁，多糖铁还有中成药复方红衣补血药等。通过以上但综合治疗补血就比较快。

产后产妇可以适当的多吃金针菜、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物，都具有很好的补血作用。金针菜中含有较多的铁质，除了补血，还具有利尿和健胃的作用。发菜和萝卜干中都含有铁质，常吃能够补血。吃发菜还能够使头发变得乌黑，产后可以用发菜煮汤做菜。胡萝卜中含有的胡萝卜素对产妇补血有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。龙眼肉是大家都比较熟知的补血食物，含铁质丰富。

新生的宝宝可以说是得到全家人的关注，甚至很多产妇都把注意力放在宝宝身上，而忽视了自己的身体健康。生产带来的气血损耗，没有补回来的话，产妇们的身体健康就是个大问题了，贫血可是非常严重的，带来的病痛可能是一生的了。