孕期消除水肿最快的5种方法孕妈妈们赶紧来试试,消除孕期水肿的办法！

有些孕妇在怀孕期间会出现水肿的情况。其实这种现象出现在孕中期或者孕晚期都是很比较正常的。部分孕妇由于站姿、坐姿不正确，可能会出现更严重的水肿。其实宝妈们不用太担心水肿的问题。过一段时间，它会自行恢复。但是，有些人还是想尽快消除水肿。今天就来跟大家聊聊孕妇消除水肿最快的方法。

一、孕妇消水肿的最快方法

其实很多准妈妈在怀孕7-9个月的时候都会水肿，尤其是脚肿的比较厉害的时候。其实这是怀孕期间正常的生理现象。这是因为胎盘分泌的激素导致体内大量水分囤积。导致孕妈妈水分代谢不好，所以出现下肢浮肿等现象。有这种情况的准妈妈可以通过以下五种方法帮助消除水肿:

1、坐下时把脚垫高

为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时，可以把脚放在小桌子上，坐在地板上时，可以用垫子垫高脚垫。

2、采取左侧卧位睡觉

孕妇睡觉时可采取左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。仰卧时可以把腿抬高，这样也可以加快血液回流的速度，让血液更快的回到心脏。

3、按摩腿部

按摩可以促进血液循环，对预防和缓解水肿也很有效。从小腿方向逐渐向上按摩，以帮助血液回流心脏。

4、做腿部运动

用脚做上下运动，比如爬楼梯，或者前后移动，走路等。，可以锻炼你小腿的肌肉，从而有助于防止水肿。

5、控制盐的摄入量

建议女性在孕期控制盐的摄入量，建议每天不超过6g。另外，对于一些腌制食品，含盐量较高，建议孕妇少吃或不吃。

二、孕妇消水肿的食物有哪些

1、芹菜

芹菜能利尿消肿，平肝降血压，养血补血。含有丰富的膳食纤维，具有良好的通便作用，特别适合便秘的准妈妈食用。但由于芹菜有很强的降压作用，低血压的准妈妈不宜多吃。

2、玉米须

中医认为玉米须味甘、性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆的作用。准妈妈免费玉米的时候可以专门挑选玉米须。柔软有光泽的优先。免费回来之后冲洗一下，可以烧水或者直接炖。

3、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质，钾含量高，钠含量低，是非常好的利尿消肿的食物。此外，冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑止糖转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积。

4、红豆

红豆适合各种水肿。它不仅具有利尿消肿、清热解毒的作用，还具有补血的功效。是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮一些红豆汤喝，但是红豆不容易煮。建议在烹饪前浸泡几个小时。

5、鲤鱼

鲤鱼蛋白作为营养品，可以提高血浆胶体渗透压，促进水肿消退，对妊娠期水肿和胎动障碍有较好的疗效。和鲤鱼红豆一起炖，消肿会更好。

总结

以上就是关于孕妇消除水肿最快的5种方法介绍，如果孕妈妈在孕期也出现这种情况，可以采取文中提到的5种方法来快速消除水肿，但这仅仅适用于生理性的水肿，但如果是病理性的水肿，就需要及时找出原因，遵医嘱积极治疗，以免造成严重的后果！