犯困应该怎么办呢 月经期困是怎么回事

犯困应该怎么办呢？月经期困是怎么回事？如果是睡眠不足的情况，那你以后一定要注意多休息，不能再熬夜了，对身体也不好。如果睡眠很好，就是一上英语课就犯困的话，你可以弄些清凉油抹在太阳穴上，我以前上学的时候就这样试过的，挺管用的。还有你是不是因为觉得听不懂英语才这样的啊！如果是的话，那只能在课下用功了，等你真的听的懂了，你也就会觉得有意思了，不会觉得困了。

犯困应该怎么办呢

上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。早睡早起身体好，在10:00之前准时睡觉，手机能不玩就别玩了，对那些宠溺孩子的家长说一句，如果你想坑孩子的话，就给他免费一部手机让他可劲儿玩。早上起来的时候去跑两圈，这两圈可不白跑，他比喝了咖啡还管用，能够让你一上午精神，不信你就试试，一般人我可不告诉他。相信我，坚持一段时间之后，你会爱上清晨的朝阳。

月经期困是怎么回事

生理期总是想睡觉，且整个人总是睡不醒的样子的时候，这可能是身体健康问题导致的，比如说气血两亏，或者是患有一些妇科疾病，比如子宫肌瘤等等。这些问题都有可能会导致女性生理期总是想睡觉，那么一定要去医院做体检排查疾病的发生。当然生理期是不能够体检的，一般在生理期之后三天再去体检为佳。

一些体质不好，平时就有气血不足方面问题的女性，在经期由于抵抗力下降，再加上生理性出血，身体里的一些营养元素流失，自然很容易会感到乏力，提不起精神，想睡觉等问题。女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁、愁闷、不能很好工作或学习、疲乏、嗜睡、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食等症状，而具体会出现什么样的症状，是因 人而异的。

这种情况来说是和体内的激素水平变化有关，也是属于一种正常的现象，因为这个时候的话会导致身体的疲劳，所以说容易导致这样的症状。月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。可能因为生理期出血导致的大脑供血不足引起的，建议多吃有营养的食物保持充足的睡眠 。

有些人在来月经的时候特别容易困，总是喜欢睡觉，睡一天都不会觉得头晕脑胀，反而觉得特别的舒服，如果没有什么事情的话还好，但是如果要工作的话，这显然是很降低工作效率的。