孕妇吃什么对胎儿好，怀孕了在家无聊怎么办

孕妇吃什么对胎儿好？怀孕了在家无聊怎么办？钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗自己体内大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

孕妇吃什么对胎儿好

1、含叶酸丰富的食物：

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

2、含铁丰富的食物

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

3、含钙丰富的食物

怀孕了在家无聊怎么办

1、多学习育儿知识

孕妇在怀孕期时间，除了要多看书、多上一些育儿论坛、多加一些育儿群来了解有关怀孕和育儿的知识外，还要多去医院听一些课程。这样有利于她们更好的做好孕期的护理，以及迎接宝宝的到来。

2、列好孕产购物清单

孕妇在怀孕期间，该免费的东西要提前免费好了，不然到时候准备生产时腹部大了，才去购物，就显得比较笨重了。此时在孕期不妨提前列好购物清单，把产妇和小宝贝需要用到的东西都列出来，然后有步骤的开始规划免费获取了。

3、适当做点家务活

孕妇其实也不要什么事情都不做，这样确实是很无聊的，一些不太费力的家务活其实也是可以做的，比如说洗洗衣服、做做饭什么的，其实在孕早期和孕中期都还是可以胜任的。因此，发现自己没事做的时候，不妨干点家务活吧。

4、发展点兴趣爱好

如果以前上班，工作比较忙，没有时间去发展自己的兴趣爱好的话，那么孕期有很多的时间可以给你好好利用了，此时如果你对十字绣感兴趣，可以在家绣一绣;如果你对其他的手工艺品感兴趣，也可以去学习一下，增长自己的见识和动手能力，都是不错滴。

要是长期待在家里面，孕妇确实是很容易感到无聊，没有其他令人兴奋的活动，也特别容易烦闷焦躁，压力特别大。那么平时就要注意调整好自己的心情，找一些有趣的事情，既能丰富生活乐趣，也能减少压力负担。