产后身体燥热睡不着(产后平躺不能翻身问题)

产后身体燥热睡不着？产后平躺不能翻身问题？这是阴虚体质的一种症状，饮食上注意些，要少吃冷饮，多做一些有氧运动。看你的症状当属中医的五心烦热，即两手心、足心发热及自觉心胸烦热，而体温有的升高，有的并不升高的一种虚烦发热症状。这种情况需要清热去火，吃些清火的药丸之类的。如果是虚热，则可以吃补肾的药物。舌苔白腻厚是体热的表现，也就是说体内热中，建议你去找中医看看。

产后身体燥热睡不着

因为产后产妇在坐月子期间，经常的出汗，再加上长期的卧床休息难免会导致身体燥热。有这种情况的产妇可以经常用热水擦洗身体，清除汗渍，保持皮肤的清洁，尽量选择棉质的内衣和睡衣。同时注意外阴部和乳房的卫生。产妇在饮食上也是有一定的禁忌的。饮食要以清淡为主。过于油腻的食物，脂肪含量也会高，从而导致燥热。入睡前不要喝过多的水或汤，胃肠道的消化吸收不收也不利于睡眠。多喝水，保证排便的正常，防止因上火引起的燥热不能入睡。

养成每天定时睡觉的习惯。有困意的时候不要拖延，做到及时的上床准备休息，及时开始睡不着，也要闭目养神一会，睡意自然就来了。也可以在白天休息的时候尽量不睡，白天睡得多了，晚上也会没有睡意。睡觉前不要胡思乱想。可以观察一会宝宝，放松一下情绪，或是用热水泡泡脚，舒缓一下神经。对于及时的入睡也是有帮助的。

产后平躺不能翻身问题

产后平躺不能翻身通过是因为觉得腰疼，与产后过度劳累、长时间坐着或者体内缺钙、腰部受冷受寒等因素有关。其他可能为腰椎疾病。其次，由于怀孕影响，身体韧带松弛关节变得宽松，也会导致腰疼。如果腰痛不缓解，建议就医检查，给予指导治疗。建议产后要注意休息，注意保暖，合理饮食，适当补充钙质，可以多进食大骨头汤、鱼汤等。哺乳时尽量躺着喂奶，如果坐着喂奶比较好腰部放一个靠背，喂奶完毕赶紧躺下休息。

在产后平躺出现腰疼不能翻身的情况，要提防月子病的可能，因为在怀孕以及生产之后，由于体内激素水平的变化，会导致关节韧带松弛，关节分离，容易出现疼痛的情况，特别是在受凉、疲劳的时候，或者是有不良之习惯，都会引起关节部位出现疼痛。同时孕产期容易缺钙，也可以导致出现疼痛不适的症状，所以这个时候一定要注意保暖，饮食注意多吃豆类、奶类等含钙丰富的食物。

不论是选择剖腹产还是顺产，产后都无法轻松起来，在坐月子期间，新妈妈们觉得身体不适是正常的，重要的是要把心态放好，一切都会好起来的。特别需要注意的是产后睡姿要自己克制一下，不能长期保持一个姿势，要翻身翻身。