刚怀孕那会没什么感觉，什么都吃，第二个月的时候就不吃肉，不吃鸡蛋，直到4个月，现在胃口很好，饭后2小时还要加餐，晚上10点还要吃晚面条，腹部不是很大，产检都正常，就是一斤没长，而且到现在为止脸上没长斑，我每天都只用清水洗脸，什么都不涂，没长妊娠纹，妊娠线，不便秘，现在我来给大家分享下我孕期怎么吃的。
每天早上8点左右起床，一碗小米南瓜绿豆粥，这个对便秘很有效果，一个鸡蛋，一杯鲜牛奶。吃完就出去散会步，早上太阳没那么强，一是消化，二是吸收维生素D促进对钙的吸收。差不多10点的时候吃点水果，水果我只吃当季的，现在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，猕猴桃，梨等等，对了还有番茄，我每天要吃2个。
中午饭正常吃，就米饭，炒菜，菜我也只吃当季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉类要吃的杂，鸡，鸭，鱼都吃。午饭后午睡2小时，然后又是起床吃，我也是只吃点水果，对了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是凉性，肠胃不好的宝妈要少吃，我只是偶尔吃，差不多一个月吃一两次。晚饭也正常吃，米，面，粗粮一定要吃，像红薯，南瓜这些都是好的，又防便秘，又有营养。
吃完饭一定要出门走走，我每天去公园散步至少40分钟，呼吸新鲜空气，多点运动以后也好顺产。睡觉前还会吃晚面条，我公公做的面条很好吃，我基本每晚都吃，还要喝杯鲜牛奶，帮助睡眠。从我怀孕开始，基本每天都是这么过的。
每个人的情况都不一样，体质也不一样，反正我现在是一斤没长，腹部有长，孕检一切正常，只长胎没长肉，希望我今天的分享对宝妈们有用！
#养胎不胖有秘诀#
刚怀孕那会没什么感觉，什么都吃，第二个月的时候就不吃肉，不吃鸡蛋，直到4个月，现在胃口很好，饭后2小时还要加餐，晚上10点还要吃晚面条，腹部不是很大，产检都正常，就是一斤没长，而且到现在为止脸上没长斑，我每天都只用清水洗脸，什么都不涂，没长妊娠纹，妊娠线，不便秘，现在我来给大家分享下我孕期怎么吃的。
每天早上8点左右起床，一碗小米南瓜绿豆粥，这个对便秘很有效果，一个鸡蛋，一杯鲜牛奶。吃完就出去散会步，早上太阳没那么强，一是消化，二是吸收维生素D促进对钙的吸收。差不多10点的时候吃点水果，水果我只吃当季的，现在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，猕猴桃，梨等等，对了还有番茄，我每天要吃2个。
中午饭正常吃，就米饭，炒菜，菜我也只吃当季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉类要吃的杂，鸡，鸭，鱼都吃。午饭后午睡2小时，然后又是起床吃，我也是只吃点水果，对了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是凉性，肠胃不好的宝妈要少吃，我只是偶尔吃，差不多一个月吃一两次。晚饭也正常吃，米，面，粗粮一定要吃，像红薯，南瓜这些都是好的，又防便秘，又有营养。
吃完饭一定要出门走走，我每天去公园散步至少40分钟，呼吸新鲜空气，多点运动以后也好顺产。睡觉前还会吃晚面条，我公公做的面条很好吃，我基本每晚都吃，还要喝杯鲜牛奶，帮助睡眠。从我怀孕开始，基本每天都是这么过的。
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