叶酸片有什么作用，不想怀孕能吃叶酸吗

叶酸片有什么作用？不想怀孕能吃叶酸吗？叶酸的服用应注意，叶酸和维C不能同时补，因为叶酸在酸性环境中易被破坏。

叶酸片有什么作用

一、可以改善记忆力

经研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有益智的作用。

二、预防高血压和动脉硬化

叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的几率也会随之增加。

三、降低脑卒中和心脏病的死亡率

经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%。美国和加拿大在谷物中加入叶酸，使两个国家的中风死亡率明显下降。如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。

四、预防癌症的发生

叶酸是天然延缓癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和肠道癌等。血清叶酸水平低，可以造成DNA的损伤，从而导特殊症的发生。

五、可以延长寿命

如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。

不想怀孕能吃叶酸吗

叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。

1.不准备怀孕，一般不需要吃叶酸的，但是如果体内缺乏叶酸，就可以吃的。

2.正常情况下不要乱补的，补得过量对健康也是不利的，怀孕期间膳食要多样化。平时也要达到营养平衡的。

3.男性不论是要孩子还是不要孩子都是可以不吃叶酸的，对于怀孕的影响几乎是没有的，最主要的还是女性服用叶酸。

我国叶酸推荐摄入量一般成人为400微克天，作为准妈妈应该达到800微克天。首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，除此以外，每天小剂量地补充0.8mg(800微克)叶酸增补剂，是获得叶酸的比较好途径。同时，要注意不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。

怀孕早期的女性是离不开叶酸的补充，因为这是必备的营养，不可不补充。