怀孕期间多摄取富含蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等，能够促进胎儿正常发育，有助于以后宝宝长高。
此外，多食用富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、芝士、菠菜、豆腐等，能够帮助胎儿牙齿和骨骼的健康发育，也对以后宝宝的身高有帮助。
多摄取富含叶酸的食物可以预防胎儿神经管缺陷，比如菠菜、甘蓝、芦笋、豆类等，这也能够为宝宝的身高发育提供有益的条件。
最后，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养的全面性和均衡性，有助于宝宝免疫系统的建立，也对身高发育起到重要的作用。
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