怀孕想吃零食怕不健康(孕妇想吃零食,应该吃什么零食好)

怀孕想吃零食怕不健康？这5种零食放心吃，美味解馋同时有助发育

怀孕后总是这也不能吃，那也不能吃。其实怀孕后，每一个孕妇的口味都会发生相应的变化，比如厌食、想吃酸的、想吃甜的、还有一些实在吃不下饭的孕妇，甚至是通过吃辣椒拌饭熬过来的，有人会问：怀孕可以吃辣椒吗？管不了那么多了，还是先吃饱饭再说。也有孕妇怀孕后吃了不少冰淇淋，甚至我还听过，为了不吃冰的，有孕妇把冰淇淋放在嘴巴里面化了再咽下去，有没有很机智？

怀孕后需要忌口的食物挺多的，但是我们不关心这些，我们需要关心的是，我们什么能吃、什么适合我们多吃，尤其是零食，安全健康又卫生，对腹部里的宝宝好。一起来了解一下吧！尤其是看到了想吃又不能吃的零食，那我们就转移一下注意力，把能吃的塞进嘴巴里。怀孕想吃零食怕不健康？这5种零食放心吃，美味解馋同时有助发育。

奶酪

一公斤奶酪需要10公斤牛奶才能提炼出来，奶酪是浓缩的牛奶，含有非常丰富的营养成分，其中包括蛋白质、钙等等，奶酪吃多了不怕胖，特别是不爱喝牛奶的你，奶酪就是一个不错的选择。

葡萄干

免费获取的时候，孕妈可以选择零添加的葡萄干，免费回家之后进行清洗，风干之后就是不错的小零嘴了，酸甜口味孕妇应该很喜欢吃。葡萄干含铁量比较多，比新鲜葡萄还要多！可以预防孕妇和胎儿贫血。不过潜在妊娠糖尿病的孕妇就不合适了。

坚果

怀孕后，孕妇可以选择自己喜欢吃的坚果，尽量选择原味的，对自己和宝宝都有好处。比如开心果含有丰富的油脂，核桃是公认有助于大脑发育的坚果，孕妇可以每天坚持吃一点，宝宝生下来肯定很聪明。

4、海苔

海苔其实就是紫菜烤熟的，市面上的海苔大部分都是咸味的，所以也要尽量选择原味的，吃盐太多了可能会引起血压高、水肿等等。海苔的作用就是帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。

5、板栗

板栗是我国最著名的坚果之一，很多人都非常喜欢吃，到了秋天就快上市了，生吃和熟吃都可以，孕妇比较好吃熟的，板栗有养胃健脾的功效，可以帮助孕早期的孕妇缓解孕吐，板栗十分充饥，营养丰富更是不用多介绍了，有助胎儿发育，孕妇也可以降低流产和早产的情况。