剖腹产后怎么减肥？剖腹产能吃什么早餐？

剖腹产后怎么减肥？剖腹产能吃什么早餐？以下就是“剖腹产后减肥最佳时间”，妈妈们可以根据自己的身体状况决定减肥的时间。减肥前期，也要注意不能运动过量，避免出现伤口裂开或者感染的情况。

剖腹产后怎么减肥

1、瑜伽减肥法

很多妈妈都是通过瑜伽瘦下来的，瑜伽瘦身比较适合剖腹产的女性。除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

2、饮食减肥

除了运动外，饮食调理液非常重要。必须做到三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

剖腹产能吃什么早餐

1、大枣粟米粥

食材：大枣10枚，粟米100克，清水适量。

做法：将大枣洗净去核，粟米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水、粟米和大枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成。

2、黄芪橘皮红糖粥

食材：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

3、挂面卧鸡蛋

食材：细挂面100克，鸡蛋2个，羊肉丝、菠菜叶各50克，香油10克，酱油5克，精盐2克，味精1克，葱丝3克，姜丝2克。

做法：羊肉丝放碗内，加酱油、精盐、味精、葱丝、姜丝、香油拌匀。将锅置火上，放水烧开，下挂面，磕入鸡蛋，待鸡蛋煮熟、挂面断生，倒入拌好的羊肉丝搅匀，再放入菠菜叶，稍煮即成。

无论是顺产还是剖腹产，饮食都是产后妈妈们恢复重要的一环，饮食搞好了能更快的恢复。