牛奶脱脂后还有营养吗？纯牛奶和脱脂牛奶区别大吗？

牛奶脱脂后还有营养吗？纯牛奶和脱脂牛奶区别大吗？牛奶中含有丰富的易被人体消化和吸收的维生素C、维生素E、蛋白质、乳脂肪和微量元素等肌肤营养素，平时常喝牛奶或用牛奶洗浴，能为肌肤补水保湿、抑止皮肤色素沉着和阻止皮肤皱纹生成等，有美肤养颜的功效。牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。

牛奶脱脂后还有营养吗

喝脱脂牛奶有营养。高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重，比较好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养。

促进睡眠：牛奶中含有抑止神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠患者平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。

纯牛奶和脱脂牛奶区别大吗

全脂牛奶是指脂肪含量大于3%的牛奶，也是我们常说的普通牛奶。除了脂肪还含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等。脱脂牛奶是把正常的牛奶过滤出一部分脂肪，一般是指脂肪含量低于0.5%的牛奶。还有一种叫低脂牛奶，是指脂肪含量低于1.5%。脂肪含量的多少可以说是全脂牛奶和脱脂牛奶的最大区别。

除此以外，营养成分也不一样。脱脂牛奶在脱脂的过程中，不但脱掉脂肪同时维生素的含量也会被过滤掉。这也是脱脂牛奶脱脂后为什么要人工添加维生素的原因。味道也不一样。牛奶的香味主要来源与牛奶的脂肪，去掉脂肪的牛奶味道不如全脂牛奶口感浓郁。

真的的人群不同。全脂牛奶适合于还在发育的儿童、青少年及体力和脑力劳动者。全脂牛奶含有磷脂，磷脂可以促进脑部的发育，提高脑部的记忆力。脱脂牛奶适合于肥胖人群，高血脂、高血压、高血糖的三高人群。

牛奶的种类其实比较多，一般人喝牛奶还是考虑它的营养，在营养都差不多的情况下，才考虑营养的配比，纯牛奶和脱脂牛奶都是比较有营养的，但两者的营养可能有略微的不同，因此在喝的时候很多人不知道如何选择才比较好。