孕酮低吃什么食物-柠檬、豆制品作用非常好？

比如豆制品可以帮助女性自己的身体产生较多的孕酮；柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，不仅能够帮助女性补充孕酮，还能促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。孕酮低的女性应在医嘱下补充天然黄体酮，多吃富含大豆异黄酮、维生素C与维生素E的食物。孕酮低不仅危害孕妇的健康，还会危及胎儿的健康，因此，一定要多注意自己的身体变化。

孕酮低吃什么食物

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬精油、维生素以及生物类黄酮素等营养成分，不仅能够帮助女性补充孕酮，还能够促进血液循环，消除孕妇的疲劳，并且维生素还可以帮助铁元素的吸收，预防贫血。

豆制品

怀孕期间女性如果孕酮低可以适量吃豆制品，比如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐脑等豆制品，这些食物都是补充孕酮最常见的食物。豆制品中含有的植物类黄酮比较丰富，所以能够补充身体所需要的孕酮。

蜂王浆

蜂王浆也是日常生活中常见的补充孕妇孕酮的一种食物，蜂王浆除了能够补充孕酮，还可以增加血红细胞，预防孕妇发生贫血，除此之外还能够提高孕妇的免疫力并且促进胎儿生长发育。

菠菜

大家都知道菠菜当中含有非常丰富的铁元素，所以在日常生活当中往往也会常吃一些菠菜来帮助身体补充铁元素，其实菠菜里面所含有的营养价值是特别高的，除了铁元素之外，还有维生素c以及叶酸等等，如果在怀孕之后能够适当的食用一些菠菜的话，也有助于缓解孕酮低的问题，另外还能够帮孕妈补充体内的叶酸值。

姜

姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极好的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

除了以上食物外，孕酮低的患者还可以食用一些新鲜的水果来进行补充，比如猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。