产后抑郁症如何治疗-产后抑郁维持到几个月

产后抑郁症如何治疗？产后抑郁维持到几个月？合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

产后抑郁症如何治疗

孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

产后抑郁维持到几个月

其实产后抑郁的持续时间是不定，不同人的身体状况不同，产后抑郁的持续时间也会不一样，且每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的，时间也所以不一样，不能一概而论的，有的妈妈很快就会痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的时间会更长的。

产后抑郁症会有自限性的过程，六到九个月的时候自行缓解，但并不意味着不需治疗就自行会好。所谓的自愈，只是过了一段时间后情绪慢慢缓解。但是抑郁症是反复发作的疾病。如果不治疗，发作频率会增加并且逐渐加重。最终形成慢性抑郁。

产后抑郁症是妈咪精神状况的表现，平时一定要注意，保持乐观的积极态度很重要，做老公的也要注意，平常没事也可以带着妈咪出去散散步，可以缓解精神哦。

随着产后抑郁的女性越来越多，产后抑郁症也越来越受到大家的关注，这往往是因为工作上的压力，以及生活所带来的压力所引起的。