哺乳期吃什么奶水多？产后42天检查必须去生产医院吗？

哺乳期吃什么奶水多？产后42天检查必须去生产医院吗？豆腐酒酿汤对催奶也很好，具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，不仅能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有助于产后恶露的排除。

哺乳期吃什么奶水多

妈妈的乳房是宝宝的粮仓，从怀孕开始随着妈妈乳房渐渐变大，就开始为哺育宝宝做好准备了。在正常的情况下，每位妈妈都会有奶水的，但并不是所以的妈妈都有充足的奶水。为此，有些妈妈很苦恼，那么，怎么样才可以有更多奶水呢？

想要有更多奶水就该从饮食上做起。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都相应增加，要增加热能摄入量。还要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育。乳母应该每天增加蛋白质15克，达到每天85克，其中一部分应为优质蛋白质。还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。

多喝水也可以补充乳汁中丢失的水分。因此，妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、粥等，保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

产后42天检查必须去生产医院吗

这个是没有严格规定的。其实严格意义上的坐月子就是42天，为什么是42天呢？这是因为分娩以后身体完全恢复需要6周的时间。生产完出院的时候医生都会产妇记得42天的时候去医院复查。那么到底需要检查哪些项目，需不需要空腹去医院，需不需要带宝宝一起去，这些都是宝妈们常有的疑惑，今天就跟大家聊一聊产后42天到底查些什么。

首先是对产妇身体状态的评估，评估是需要通过测量血压、体重，以及一些常规的检查如血常规、尿常规等，尤其是有贫血史和合并感染的产妇，当然，如果在孕期有糖尿病和甲减的病史，还需要复查空腹血糖和甲状腺功能，这都是因人而异的。此外，还需要做的检查是妇科彩超和妇科检查，看子宫大小，判断恢复程度，有无炎症等，检查的同时还可以观察伤口愈合程度，评估盆底肌的功能，有无盆底肌肌肉的损伤。对乳房进行简单检查，对产妇哺乳上的问题进行解答。另外，医生还会对此时期内的避孕工作和情绪调节做指导。宝宝需要去新生儿科检查，判断孩子生长发育情况，进行神经系统检查和身体其他部位的检查，如脐带脱落情况等。

产后复查是非常有必要的，不仅可以评估母子的健康状况，还可以在这个过程中发现问题，尽早治疗。无论是经济发达不发达的地区，母亲都应该重视产后复查，对自己负责，也对宝宝负责。

有些产妇为了保证生产时的安全，都会选择相对较好的医院，有些产妇去的医院离自己家比较远，所以在产后回家休养的时候，做产后复查不想再跑远路去生产的医院，因此产后42天检查必须去生产医院吗，产后45天能吃什么零食。