产后多久可以游泳？产后第二天能吃香蕉吗？

产后多久可以游泳？产后第二天能吃香蕉吗？下文仔细介绍了产后多久可以游泳的问题，各位产后妈妈都明白了吗？游泳可以帮助身体快速的消耗能量，消除多余脂肪，产后如果能够定期游泳，那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。各位产后妈妈不妨参照小编的方法，坚持定期游泳，同时采取正确的游泳姿势，这样自己的身体能够恢复得更好。

产后多久可以游泳

产后妈妈，为了让身体更快的恢复，有很多地方是需要注意的，其中游泳虽然可以帮助产后妈妈快速的恢复身体，消除脂肪，但是也有很多需要注意的，那么产后多久可以游泳呢？

产后42天，除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态，所以你现在产后3个月，可以按照未孕的人群一样生活和作息，适当做些运动，当然可以游泳。

1、运动是个循序渐进的过程，所以游泳时，以自己的承受力为限。

2、注意泳池的卫生安全，不要感染了疾病传染给宝宝。

3、喂奶前要把乳房清洗干净，避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

产后游泳注意事项

恶露结束后可以开始正因分娩而松垮的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复比较有效的运动。产褥期内1周3~4次，每次40分钟左右最合适。

如果从产后就开始减肥，那么分娩而留下的伤口会恶化，疲劳会加重，反而不利于身体健康。通过产褥期体操等简单的锻炼，可以观察身体的恢复状态，这样坚持做6个月。

产后第二天能吃香蕉吗

香蕉是日常生活比较常见的水果，家家户户都会备上时不时的吃几个。香蕉虽然随处可见，吃法也多种多样，看上去很平常的样子，但是香蕉的营养也很丰富哦，对于孕妇来说，孕妇可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉有什么好处呢，需要注意什么呢？下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇可以吃香蕉吗孕妇是可以吃香蕉的，但是香蕉是寒性的水果，孕妇不宜多吃。尤其孕早期要少吃，中后期吃香蕉比较好，比较好是一天只吃一个。而且须谨记香蕉不要空腹吃，饭后一个小时吃对孕妇比较好的。

孕妇适量吃香蕉的好处1.促进胎儿正常发育

香蕉含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2.降血压，防中风

香蕉是钾的极好来源，有降压、保护心脏与血管内皮的作用。

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，含量很高的钾离子有抑止钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以能有效预防高血压和心脏病。

3.减轻疼痛

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，能减轻疼痛，改善情绪。

4.预防胃溃疡

孕妇吃香蕉能预防胃溃疡，香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

5.缓解抑郁症

香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

因为香蕉所含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，所以能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

6.镇静心神

孕妇睡前吃香蕉，还有镇静情绪、安心神的作用。

7.润肠通便

香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，可以帮助清利孕妇的肠道，利于排便，缓解孕妇肠燥便秘、大便干结、痔疮便血现象。

因为生孩子会消耗大量的体力，而且这时候还要给刚出生的小孩喂奶，所以刚生产完的短期时间是至关重要的，这时候吃的东西都是要十分注意的，产后第二天能吃香蕉吗，游泳是一项很好的运动。