产后熏蒸效果好吗？产后提肛运动的好处是什么呢？

产后熏蒸效果好吗？产后提肛运动的好处是什么呢？熏蒸的好处主要有以下几种:1.帮助身体排汗，消除体内多余的热量，燃烧身体内的脂肪。2.改善睡眠，缓解失眠的症状，使人可以进入深度睡眠。3.改善四肢末梢的血液循环，治疗手脚冰凉的症状。4.有效的改善体质，增强身体的免疫力。5.使全身筋骨放松，促进气血循环，治疗各种痛风。6.去除死皮，达到美白的功效。还可以杀菌消毒。

产后熏蒸效果好吗

中药熏蒸的好处主要有以下几种：1.可以预防风湿性关节炎，还可以促进血液循环。还可以消炎，活血。2.可以使全身毛孔张开，从而达到减肥的效果。3.可以防治高血压，调节内分泌，排除血管内的垃圾，使血流畅通，增强血管的弹性。4.有效的治疗失眠，调节植物神经功能。长期喝可以改善睡眠效果。5.可以治疗腰腿麻木，激活神经末梢。

产后提肛运动的好处是什么呢

提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流，并且可以预防痔疮的发生。如果病人已经患有了痔疮这种疾病，经过这种运动也能够减轻局部的症状。因为痔疮发生最常见的原因就是静脉曲张学说，主要是由于直肠肛管黏膜的血管反复的扩张，形成的曲张的静脉团，经过这种锻炼运动能够促进静脉曲张的好转。另外就是反复发作，容易形成痔核，也是导致病人出现肛周疼痛，排便带血，甚至排便困难的主要原因。反复发作的痔疮如果没有好转，可以选择手术治疗。手术以后应该注意局部卫生，预防感染，并且可以继续进行提肛运动的锻炼。

提肛运动的正确做法是用最大力收缩肛门坚持3-5秒，然后放松3-5秒为一次，每天坚持做150-200次，也可以分组做，每组做15-20次，每天做10组。坚持做提肛运动的好处：可以改善肛周的血液循环，防止和减轻痔疮、便秘及脱肛的发生;能增加盆底肌群的肌力，防止和改善盆腔脏器的脱垂，能改善因盆底肌松弛引起的在咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、或跳跃奔跑时的不自主漏尿;能改善排尿无力的现象;能改善因盆底肌松弛而导致的性生活不满意等。

女士的盆骨会受到一些损伤，因此在产后会有一些产妇出现脱肛的情况出现，但是也有一些产妇会在产后积极的做一些提肛的训练或者是一些其它的身体训练。