怎么给宝宝补钙-婴儿补乳钙有副作用吗

怎么给宝宝补钙？婴儿补乳钙有副作用吗？给宝宝补钙除了多吃含钙量丰富的食品，还可以口服钙剂。市场上有很多补钙的制剂品种，爸妈们可以通过钙剂的含钙量和吸收率，来判断免费哪种钙剂符合更宝宝需要补充的量。

怎么给宝宝补钙

0~6个月的宝宝，每天需要补充200mg的钙，但只要每天喝600 ml的母乳或者400ml的配方奶，就能满足钙的需求量。

7~12 个月的宝宝，每天需要250 mg的钙，每天喝母乳或配方奶600~800ml。还可以给宝宝加辅食，辅食中钙含量比较多的是蒸豆腐、蛋黄泥、鱼虾、婴儿米糊、婴儿酸奶等。

1~3岁的宝宝，每天补充钙600mg，这个年龄段的宝宝钙的主要来源在奶和奶制品，可以给宝宝多喝一些奶，另外可以吃一些含钙比较丰富的食物。比如1岁后的宝宝就可以给他喝一些牛奶或酸奶。

4~6岁的宝宝，每天补充钙800mg，饮食需要均衡，每天喝300~400ml的奶或奶制品，过多的盐会影响钙的吸收，所以宝宝还应该饮食清淡少放盐。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小油菜、小白菜、芥蓝、虾、贝类等含钙量比较丰富。

婴儿补乳钙有副作用吗

宝宝补钙对身高是非常有帮助的,一个人个子的高矮与骨钙的含量密不可分。

钙的摄入充足与否,直接影响着骨的形态与质量。骨的长度与粗细是按比例发展的,如果钙摄入不足,摄入的钙只够骨的长度需要,骨的粗壮就得不到满足,易发生骨折、孩子长得瘦弱苗条。

当然补钙也不宜过量,过量摄入会发生不良反应。其实孩子只要平时多晒太阳、多吃含钙高的食品,如蛋、虾皮、豆制品、鱼汤等。

如果盲目的给宝宝补钙会引起骨骼提前老化的,所以不要给宝宝补钙太多了,平时多晒太阳就可以促进钙吸收了。

常见的副作用有：便秘、腹泻、持续性头痛、食欲减退、骨痛、尿混浊、惊厥、高血压、眼对光刺激敏感度增加、心律失常、偶有精神异常、皮肤瘙痒等。

宝宝每天比较高的钙摄入量是1000-1500mg，短时间内补钙过量，可能会让宝宝便秘。

但是长时间的补钙过量，会导致宝宝的软骨过早钙化，囟门过早闭合。

补钙过量让骨骺提早闭合，会让宝宝长不高。外骨中钙过多还会让骨头变脆，宝宝更容易骨折。并且钙过量还会影响锌和铁的吸收，导致宝宝缺铁和缺锌。

婴儿补钙是家长们最为关注的问题之一了，钙质营养充足才能够保证婴儿健康快乐地成长。