减肥的错误方法有哪些呢？产后如何给腹部快速减肥？

减肥的错误方法有哪些呢？产后如何给腹部快速减肥？市面上免费很多减肥药，很多人相信只要按时的服用，不用花时间辛苦的运动，就可以达到减肥瘦身的效果，其实有些减肥药含有禁药成份，如果你吃了来路不明的减肥药，恐会造成无法弥补的伤害。

减肥的错误方法有哪些呢

不少代餐产品的热量远低于减肥建议的最低热量标准，不适合大多数只是超重或稍微肥胖的人群，长期热量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，容易造成血糖不稳定、反应迟钝等后果。不是所有代餐产品都能提供丰富的营养素，或保证营养均衡而适合作为代餐，如：果蔬汁缺乏蛋白质、脂肪、大部分B族维生素、钙、铁等多种营养素。缺少脂肪，还会影响维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收，长期代餐减肥会导致营养不良，引起免疫功能下降等。

产后如何给腹部快速减肥

盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“腹部饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，比较好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

有些人虽然知道自己的腹部胖了非常的丑但是也觉得这是遵循自然的规律所以觉得没有什么可以接受，可是有的人的腹部一胖了马上发现马上就准备开始解决腹部肥胖的问题了，所以人和人之间真的是很不一样的。