月经期间吃什么排干净 月经期吃榴莲会胖吗

月经期间吃什么排干净？月经期吃榴莲会胖吗？应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较大，月经是女性的特殊生理时期，例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意来月经不能吃的食物。经期不能吃的食物有：茶：女性经期流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以下的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。？含咖啡因的饮料：经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。？酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。？有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经期间吃什么排干净

月经期吃榴莲会胖吗

榴莲的四大养生功效。滋阴壮阳：榴莲性热、可以驱寒，缓解痛经，特别适合痛经女性食用，可以促进体温升高，是寒性朋友得补品。榴莲中营养价值非常丰富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白质的比例分别为11%，13%，3%。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。月经期间吃榴莲是不会长胖的，但是一定要少吃，不要吃的太多，月经期要注意保暖，避免着凉，要加强营养，多吃高钙，高蛋白，高营养的食物。增强免疫力：榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。榴莲果肉对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。专家告诉我们，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经 困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲可以增强体质，增强免疫力。

有些人接受不了榴莲的味道，有些人却特别喜欢，但是在月经期间，有些人就算是吃着榴莲，也会担心着我们很多女性都会关心的事情，比如说发胖，他们担心吃了榴莲以后自己会变得胖。这样想着，就连嘴里的榴莲都会觉得没有那么甜了。