女生应该如何调理身体呢？女生月经期可以吃什么？

女生应该如何调理身体呢？女生月经期可以吃什么？如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

女生应该如何调理身体呢

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

女生月经期可以吃什么

许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是比较好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。有些女性因为身体比较虚，所以在月经期间容易出现便秘的情况，这个时候可以喝点酸奶，酸奶中含有活性乳酸菌，能缓解便秘，还能有效地补充经期间流失的钙。

女性月经期吃什么食物好，就吃吃热乎的东西，少吃一些米多吃一些面，然后炖菜可以多吃，少吃凉菜、多吃炖菜，然后吃的那个菜里面，什么土豆、山药、红薯各种瓜果类的东西，它相对而言寒的少温的多，也就都可以了，这就是女性宫寒月经期应该吃的食物。月经期间可以多食用鱼类，大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质，很容易被身体吸收，比如鲫鱼豆腐汤，很多人都比较喜欢，女性朋友可以多食用一些。

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老！性温食物（羊肉、荔枝、红糖、生姜等温经散寒）；舒缓痛经食物（菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经）；健脾开胃的食物（大枣、面条、薏米粥、小米粥等）；在月经后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物，包括豆类、奶类、海产品、动物内脏、肉类、大米等，含铁高的食物如鱼、瘦肉、豆腐、肝脏、动物血、菠菜等。

当月经来了月经的时候，其实是可以吃些东西来调理好自己的月经的，但是很多的女性其实都是不知道吃什么才比较好的，这个东西是需要平时的积累才能够知道的，所以我们应该要搞清楚，女生月经期可以吃什么东西呢。