孕早期饮食注意事项，怀孕初期吃完饭就吐怎么办？

孕早期饮食注意事项？怀孕初期吃完饭就吐怎么办？缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以比较好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

怀孕初期吃完饭就吐怎么办

这种情况很有可能是妊娠反应所引起，很多妇女都会有这种情况发生的，孕妈妈也不要太过于担心，如果呕吐比较剧烈的话，可以考虑使用维生素b6减轻症状。

吃完饭就吐，如果是呕吐不是很厉害，可以考虑少吃多餐，另外就是要注意多以流质食物为主，如果是持续呕吐，那么还是要考虑及时去医院检查下，必要时可以考虑给予些药物如维生素B6看看是否能够缓解。

1,早晨少量地吃东西.在胃里留存部分东西,能防止恶心呕吐.

2,锻炼,尤其在怀孕早期.

3,吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走孕吐症状.

4,吃—个烘烤过的马铃薯,或早饭吃根香蕉.香蕉里包含钾,也可以减少孕吐.

5,服用儿童维他命替助孕前维他命.这类维他命更容易消化,不会占胃.

6,充分休息.压力过大,有可能会加剧孕吐症状.不妨使用—种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有—个足够的睡眠.

7,不要过长期呆在计算机或电视前面.屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀,会加重孕吐症状.

8,喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有利于保护胃.

9,吃些梨或桔子.

10,穿着尽可能舒适.腰部太紧的服装会加剧孕吐.另外,孕妇还要学会分散自已的注意力.若是太过在意,孕吐症状也许会加重.

孕吐听起来并不可怕，孕吐较轻的时候也不可怕。可怕的却是孕妈妈在吃完饭之后马上就吐。因为这样就会导致孕妈妈和宝宝缺少营养和营养流失。