月经来了可以吃什么水果比较好？月经吃什么水果好减肥？

月经来了可以吃什么水果比较好？月经吃什么水果好减肥？月经期应选择性温水果，不能吃性寒水果，以免引起痛经或经量过少。但也不宜吃燥热水果，以免引起月经过多。宜吃的水果有：苹果、无花果、人参果、木瓜、菠萝、榴莲、橘子、李子、桃子、樱桃、山楂、西红柿、荔枝、龙眼、乌梅、椰子肉。也可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。不宜吃柚子、西瓜、梨、草莓、山竹、火龙果、芒果、脐橙等寒凉性水果。

月经来了可以吃什么水果比较好

月经来潮以后可以吃温性的水果，比如苹果，香蕉，梨，芒果等，要避免寒性的水果，比如各种瓜如西瓜、哈密瓜等。要把月经来潮期间还可以吃含铁丰富的水果，比如樱桃、大枣等。还应当多吃高蛋白的食物比如鸡蛋、大虾、排骨等。要注意避免寒凉辛辣的食物，以免刺激胃肠道出现腹泻症状。如果有痛经症状，还可以饮用红糖姜水缓解一下。

月经吃什么水果好减肥

吃什么水果都不能起到减肥的作用，而且水果含有一定的糖分，如果过多的食用了水果，可能会导致减肥效果下降。但是水果含有大量的纤维素，维生素，矿物质，对于减肥的人可以增加饱腹感，而且有一定的营养作用。可以吃的水果要含糖量偏少，可以选择苹果、梨、柚子等水果。但是要注意食用水果的量，一定不能过多。减肥比较好还是配合纤维量更多的绿色蔬菜，而且蔬菜含有的热量成分更少，更利于减肥的人群。

番茄含有丰富的维生素c是减肥的很好用品，晚餐可以用番茄代替，苹果可以起到减肥的作用，可以生吃、榨汁、煲汤。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和排便，对减肥更有帮助。西瓜有很好的利尿助消化作用，多吃西瓜可以排出身体的水分，起到减肥的作用。葡萄柚含有丰富的维生素c而且糖的含量不高，减肥早餐和正餐都可以吃，也可以代替晚餐。

生活中不少人都离不开水果，因为水果里面所含有的物质是其它食物所不能替代的，而且水果能够起到减肥的效果，所以不少的女士都喜欢以水果代替正餐来达到减肥效果。