35岁以后做试管！怎样才能减少！

在医学上，35岁以上的孕产妇被称为高龄产妇。因为女性超过35岁后，卵巢功能会明显衰退，而在生育率下滑的同时，流产率和出生弊端率也会随之升高，而且还会面临诸多妊娠危险。

那么，35岁以后做试管，怎么做才能提高妊娠率呢？

1、孕前检查

高龄夫妻要重视孕前检查，及时到医院进行身体检查和生育力评估，以便医生详细了解其身体状况和生育力，给予有效的调理指导，并为之定制个性化的试管周期方案，从而为试管助孕加分。

2、注意补充营养

生育需求双方在赴美做试管前要科学备孕，遵循低糖、低脂、少油、少盐的饮食原则，保证营养均衡，多吃高蛋白、高纤维的食物，如鸡蛋、虾、瘦肉、牛奶、海产品、豆类、玉米、山药和粗粮等，多食用水果、蔬菜，补充营养和维生素，从而改善身体状况，提高卵子和精子质量。忌吃寒冷、辛辣或是兴奋性的食物，尽量少喝或不喝咖啡、浓茶等。还需要提前3个月戒烟、戒酒。

此外，超过35岁的女性，卵子质量下降的速度会加快，不利于妊娠。对此，医生建议女性服用辅酶Q10来提高卵子的质量，还可服用DHEA改善卵巢储备及微环境，进而提高卵子质量，降低流产率，提高妊娠率。而男性可以吃.胶囊，帮助减少精子碎片，提高精子活力和质量。

3、适当运动

除了平衡膳食结构外，生育需求双方在生活中也要保持健康的生活方式，如适当进行运动等。因为适量的运动可以提高免疫力和身体素质，使血液中的含氧量增加，增强代谢能力，从而调节内分泌水平，改善身体状况，提高精子和卵子的质量。

4、规律作息

经常熬夜、睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，从而影响卵巢功能，降低卵子质量，而且还会使子宫内环境变差。对于男性也是如此，长期熬夜会导致精子质量降低。所以生育需求双方要避免熬夜，规律作息，确保每天有充足的睡眠，从而调整内分泌水平，改善身体状态。

5、放松心情

情绪是影响试管助孕的重要因素之一。因为紧张、焦虑、不安或压力过大等不好情绪会影响身体状况，导致机体内分泌失调，进而影响试管成功率，或导致女性无法顺利妊娠。所以生育需求双方要调整好心态，保持乐观平和的心态、放松心情。

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