月经期间饮食禁忌，月经期洗头吹干可以吗？

月经期间饮食禁忌？月经期洗头吹干可以吗？(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

月经期间饮食禁忌

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

月经期洗头吹干可以吗

相信不少女性都听说过，经期不能洗头发，否则会得很严重的妇科疾病。可是又没有明确的科学研究表现，女性经期洗头发一定是有害处的。我们都知道，女性如果不洗头，那个人形象也会大打折扣。接下来，我们来看下月经期洗头吹干可以吗？

经期可以洗头洗澡。经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。

同时，经期或产后阴道有出血，是细菌比较好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。总之，现在有研究证明，经期洗头不会影响到女性的健康，而且还可以改善痛经的症状，只要在洗完头发之后及时吹干，避免感冒就可以了。希望本文可以帮助到大家。

很多人都说在月经期间是不能够洗头的，这是依据中医的说法来的，因为在中医里月经期间洗头是极其容易让寒气入体的，这很可能会给女性今后的生活中带来非常多的问题，所以一般情况下还是尽量的不要在月经期间洗头。