做试管吃什么提高成功率！10够用不！

　　做试管婴儿手术是许多不孕夫妇的希望所在。然而如何提高试管婴儿的成功率却是一个普遍关注的问题。幸运的是通过合理饮食来调整身体状况和增加成功率是可能的。

　　让我们来看看哪些食物有于提高试管婴儿的成功率。维生素C、维生素E和叶酸等抗氧化剂被认为对卵子质量起着积极作用。例如柑橘类水果、坚果、菠菜和红肉都含有丰富的维生素C和E。此外在试管婴儿过程中，摄入充足的叶酸也很重要，以降低胎儿神经管缺陷的风险。

　　补充足够的蛋白质也被认为对提高试管婴儿成功率有益。蛋白质是组成卵子和精子所必需的基本营养物质。海鲜、豆类、禽肉和乳制品都是良好的蛋白质来源。此外一些研究还发现，摄取富含纤维的食物，如全麦面、燕麦和豆类，可以帮调节荷尔蒙水平，提高成功率。

　　Omega-3脂肪酸也被认为对试管婴儿的成功率有积极影响。这种健康脂肪可以促进卵子和精子的发育，并增加着床的可能性。鱼油、亚麻籽和坚果都是富含Omega-3脂肪酸的良好来源。

　　限制咖啡因和酒精摄入也是关键。多项研究表明，过量摄入咖啡因会导致卵巢功能异常，并降低试管婴儿成功率。同样地，酒精也会干扰激素平衡并影响胚胎发育。

　　除了合理的饮食之外，还有其他一些生活方式改变可以提高试管婴儿的成功率。例如在手术前减轻体重可以减少患上一些与不孕相关疾病（如多囊卵巢综合征）的风险，并增加卵子质量。此外定期进行适度的运动可以促进血液循环和荷尔蒙平衡。