18岁如何保护身体呢？18岁青春期月经不调

18岁如何保护身体呢？18岁青春期月经不调？午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。

18岁如何保护身体呢

女孩到了十八岁后，就已经开始慢慢的接触社会了，在与自己交往的过程中，谈吐与修养是最能征服自己的。我不相信一个不喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。没事的时候，去到书店逛逛，认真的挑几本可以提升自己的书籍免费回家阅读，不管是名著还是理财方面的或是激励方面的，都有值得我们学习的地方，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个优秀的辅导师。

18岁青春期月经不调

青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的，青春期少女正处于发育阶段，常常表现出月经失调，不要担心，月经会变得逐渐规律。但不能掉以轻心。在此期间，应注意给增加营养，增强体质，不要无限制增加学习负担，过于疲劳，同时，应让消除对月经的恐惧心理，注意保暖及休息。平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素。多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物。

18岁少女运动适度做适度的运动有利于月经正常。古语有云，生于忧患，死于安逸。虽然并没有那么严重，但至少也说明过于安逸懒惰的生活习惯对身体是肯定没有任何好处的。生活环境对月经病患者也有着举足轻重的影响。一个良好的生活环境对于患者的心情有着非常大的影响。这与第一条自我调理息息相关，一个不错的生活环境自然就能培养出愉快的心情以及良好的心理状态。

18岁的女孩子身体各项机能刚刚发育完善，此时的内分泌属于比较旺盛的时候。日常的生活情绪、心理因素等等都会影响月经，所以在日常生活中应该放松心情，注意调节，一般来说不是什么大问题，但也还是要引起一定的注意。 据了解患有月经不调的女孩子在月经即将来临的那段时间会出现心情紧张的状况，总是担心自己那个会不会又不正常，这样不仅会对病情不利，还会加重病情。因此，当患有月经不调时需要放松心情，保持良好的心态，不要去想它，如果一直想着也是不好的，分散自己的注意力，这样会好很多。

18岁还处于女性的青春期，这个时候的女性虽然还在发育阶段，但是其中也不缺乏很多的女性都有月经不调的情况的，比较好的选择是女性尽快的调理好，这个对女性来说还是非常重要的。