月经期间注意事项，月经快完可以汗蒸吗？

月经期间注意事项？月经快完可以汗蒸吗？以下就是女性朋友们需要在经期的时候注意的一些事宜，事情虽然很细小，但是影响的不单单是一次经期的问题，而是会影响到未来身体健康以及生育的问题。所以女性朋友们要注意，不要因为嘴馋、懒之过而拖累了以后的身体哦。

月经期间注意事项

月经期间千万别碰冷水：

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的腹部痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

月经期间千万别碰辣椒：

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致腹部疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

月经期间千万别吃冷饭：

有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们腹部很痛，到时候真是没有办法了。

月经期间请勿做激烈运动：

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

月经期间要记得补充营养：

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

月经期间请勿做房事：

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。

月经快完可以汗蒸吗

如果你有去过汗蒸室或汗蒸房，你会发现，去汗蒸的，大多数都是女性。因为她们认为汗蒸能使皮肤变好，让自己变得更加漂亮。话虽如此，但女人在汗蒸之前也要了解一下相关的禁忌问题。

第一，来月经时不能汗蒸。汗蒸时，体内的血液循环会加速，如果此时正好来了例假，容易出现月经量变大或月经周期延长的情况。

第二，刚吃完饭，或刚喝完酒不能立即汗蒸，否则容易出现胃痛或头晕的情况。

第三，汗蒸的时间不能太长，一般蒸45分钟左右为宜。如果在汗蒸过程中出现身体不适，需要视情况缩短汗蒸的时间。

第四，汗蒸后不能立即洗澡，通常要等待6个小时左右才能洗澡。

第五，汗蒸后不能吃冷的食物，比如凉菜、冰棍、凉茶等，否则容易导致毛孔收缩将排出的污渍锁住。

第六，汗蒸后如果需要大便不能憋着。憋便容易导致粪便中的毒素被身体吸收回去，不利于身体健康。

平时工作使我们身心俱疲，特别是上班族，整日坐在电脑面前，腰部和颈椎都出现了问题，因此很多人都选择汗蒸来缓解疲劳，但是月经期间的女性可以汗蒸吗。