小孩晚上睡觉睡不实怎么办？宝宝秋燥火大吃什么能降火？

小孩晚上睡觉睡不实怎么办？宝宝秋燥火大吃什么能降火？缺钙或者缺乏维生素D也会导致小孩晚上睡不实，这类小孩一般还会伴有抽筋、头发黄、出汗多和烦躁不安等身体问题。如果小孩身上有这些症状，那么家长就需要按照医嘱给小孩补充微量元素。环境嘈杂、棉被不舒服、温度过高和天气寒冷等因素也会导致小孩晚上睡觉睡不实。家长在发现小孩的睡眠问题后应立即检查小孩的居室，如果发现确实存在这些问题，那么就需要改善小孩的居住环境，这样就能让小孩晚上睡得更安稳。

小孩晚上睡觉睡不实怎么办

如果小孩晚上睡不实与疾病无关，那么家长就可以尝试按摩疗法，通过按摩小孩的攒竹穴、风池穴、百会穴、神门穴和上巨虚等穴位帮助小孩调理身体，就能达到改善小孩睡眠的目的。除了按摩这些穴位之外，家长还可以帮小孩按摩腹部、头部和足底等部位。腹部痛、消化不良、咳嗽和发热等疾病也会导致小孩晚上睡不实。如果小孩的睡眠问题是疾病造成的，那么家长就需要给孩子服用治疗药物，这样才能解决小孩的睡觉问题，防止小孩的病情继续恶化。

宝宝秋燥火大吃什么能降火

因为孩子的新陈代谢比较旺盛，他的基础体温就比成人偏高，所以平时要注意孩子的饮食，避免孩子吃多了容易引起上火的情况。首先，饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、刺激这些食物，饮食中要注意孩子的饮食保持营养均衡。

平时要多给孩子吃黄绿色的蔬菜，黄绿色的蔬菜含有大量的纤维素，对孩子的清热解毒、排便有一定的功效，如果孩子不爱吃蔬菜，也可以把蔬菜做成碎沫，做成丸子或者是碎沫里头加菜粥喝。其次，可以给孩子多吃新鲜的水果，水果含维生素C比较多，像清热泻火的水果，猕猴桃、火龙果、梨、香蕉、西瓜，可以选择性的给孩子吃。

再次，给孩子多吃五谷杂粮，像糙米、薏仁米都是属于五谷，可以给孩子做成菜粥给孩子喝，平时要给孩子多喝点水，注意预防孩子上火，如果孩子火气比较重，也可以给孩子吃清火的药物，比如说山楂丸、化食丸这些清热解毒的药物。

秋季气候会变得干燥，因此人体的身体会水分不足，并且积攒很多湿气，像老人和小孩应对能力比较差的，很容易就出现秋燥的现象。