大月份引产后多久可以运动减肥的比较好方法 产后怎么坐月子恢复快

大月份引产后多久可以运动减肥的比较好方法？产后怎么坐月子恢复快？新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。 由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

大月份引产后多久可以运动减肥的比较好方法

如果打算减肥，一定要在引产后一个月后开始。引产后一个月内由于身体虚弱，比较好不要刻意去减肥。就算要减肥也要采取健康的方法，尽量不要吃减肥药或者采取一些其他特殊的方法，毕竟引产也是个手术。如果平时身体素质不太好，可能恢复的时间会长一些，所以如果打算减肥，也一定要循序渐进的健康减肥，不要急于求成，以免影响身体健康。

产后怎么坐月子恢复快

一、身体清洁要得当

从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴;若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。

二、及时排尿、排除恶露

新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。

有些女士因为在坐月子期间可以可以合理的坐月子，所以在产后能够很快的恢复身体，但是有些产妇因为不知道应该如何坐月子，会在产后做一些错误的恢复训练，导致身体状态迟迟不能恢复。