脯乳期营养减肥食谱(电动吸奶器的作用)

脯乳期营养减肥食谱？电动吸奶器的作用？今天脯乳期营养减肥食谱就结束完毕了，小编温馨提示哺乳期妈妈减肥时不要急于求成，要根据自己的体质合理安排减肥的进度，以放松平和的心态去面对产后身材的变化，对哺乳期减肥留心上心但不要烦心焦心，改变错误的行为，配合调整饮食和适当运动以达到减肥的效果。

脯乳期营养减肥食谱

哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响自己体内健康，并因降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。为了母亲的健康和保证母乳的质量，每天应额外增加各种营养，同时要注意各种营养的合理和全面。

1、脯乳期营养减肥食谱一：鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、香菜2根做法：鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水，大火烧开将煎好的鱼连姜片一起倒入，始终保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟。汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

2、脯乳期营养减肥食谱二：莴笋炒虾仁

食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、生粉1茶勺、油、盐各适量做法：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐调味关火。最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

3、脯乳期营养减肥食谱三：松仁粳米粥

食材：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。做法：将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。功效：此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。

电动吸奶器的作用

吸奶器是指用于挤出积聚在乳腺里的母乳的工具。一般适用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候，或是母亲的乳头发生问题，还有尽管在坚持工作，但仍然希望母乳喂养的情况。吸奶器有电动型、手动型。手动型又分按压式、简易橡皮球吸方式和针筒式。电动型分可刺激奶阵和不可刺激奶阵，还分单泵，双泵和穿戴式。

1.吸奶器对上班族妈妈来说是一个方便的“利器”。产假过后很多宝妈们还是不选择断奶，因此要给宝宝喂奶就非常不方便。使用吸奶器则可以在上班前喂好宝宝，然后用吸奶器再吸一顿，放冰箱里还能再给宝宝喂一顿。虽然说这样的奶没有直接喂的新鲜，但是总比断奶好。

2.对结束产假的妈妈却不断奶还有一个好处就是解决涨奶问题。在公司涨奶了怎么办，那种痛苦是无人能理解的，而宝宝又不在身边，此时就需要吸奶器将奶水吸出来，缓解涨奶。

3.使用吸奶器可以帮助刺激乳房，诱导乳汁分泌，在上班期间能保持产奶，才能保持奶量。而且如果宝宝还不会吸奶，可以通过吸奶器将奶吸到奶瓶里给宝宝喝，或者用汤匙舀给宝宝喝。

4.如果有段时间医生说要暂停哺乳，或者你在吃药，一段时间不能给宝宝奶吃，可是你又不想断奶，就可以利用吸奶器将乳汁吸出来，保持乳汁的分泌量。

5.有的人可能不习惯用吸奶器，但是用手挤奶更辛苦，也更不方便，习惯用吸奶器就可以解放自己的双手了。

6.如果孩子生出来了，可是奶却还没出来，可以通过使用吸奶器帮助刺激乳房，疏通乳腺，帮助宝妈们尽早开奶。能让宝宝第一时间吃到珍贵的母乳。

7.医生一般说如何看宝宝吃饱没，一般是说要让宝宝两边乳房各吸20分钟左右就可以了。可是其实很多宝宝都会边吃边玩，或者吃着吃着就睡了，不可以确定宝宝是不是吃饱了，或者奶水是否够吃。将乳汁通过吸奶器吸出到奶瓶，可以很清楚的知道大概产多少奶，用奶瓶给宝宝喝也能明确知道宝宝喝了多少。

8.通过将一定量奶水给宝宝喝就能判断宝宝是否吃饱，就能防止宝宝咬着奶头睡觉的习惯，甚至是养成依赖。

9.能使宝宝吃到营养丰富的奶，用吸奶器将没有营养的前奶吸走，使宝宝能吸允到营养物质丰富的后奶。

10.直接哺乳宝宝经常会洗到一般就不吸了，然后一会又吸就要找奶头，而常常把自己弄得满脸都是乳汁，这样很容易使宝宝长奶藓，使用吸奶器就可以很好的避免。

11.使用吸奶器就要使用奶瓶喂奶，这样可以让宝宝提前适应奶瓶，以后就不会拒绝用奶瓶喝水喝果汁等。

吸奶器对于很多宝妈来说都是非常熟悉的一种物品，因为吸奶器是用来挤出在乳房里乳汁的一种工具，很多女性为了工作或者是外出的时候都会提前的使用吸奶器将乳汁吸出，让宝宝随时能够吃上母乳。