孕妇可以吃铁棍山药吗-孕妇中期可以吃山药吗

孕妇可以吃铁棍山药吗？孕妇中期可以吃山药吗？一般吃铁棍山药的时候，采用煮炖都是可以的;但是也要注意适量，多吃些营养丰富的食物，例如：肉类、鱼虾、青菜、水果等。使营养均衡全面，也有利于食物的胃肠道消化吸收，帮助身体的营养给予，从而有利于女性的身体健康和保证胎儿生长发育的营养需求。

孕妇可以吃铁棍山药吗

孕期可吃铁棍山药，山药含有丰富纤维素，可促进排便。因山药含大量淀粉，孕期吃山药可适量，但不宜吃得过多。

孕期由于孕激素高分泌，抑止胃肠蠕动，常会造成便秘，吃山药等含纤维素多食物有助于排便。山药也含有丰富钙铁等微量元素，对胎儿生长发育有利。孕期不宜吃太多山药，山药含大量淀粉，会在女性体内转化生成糖，导致血糖升高，有时甚至产生妊娠期糖尿病。即使无妊娠期糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产风险。孕期可吃山药，但不宜吃得过多。

孕妇中期可以吃山药吗

孕妇在怀孕中期是可以适当的使用一些山药的，山药的营养价值也比较全面、丰富。山药有着比较丰富的碳水化合物，可以起到补充能量、补充热量的作用。山药中也是富含有很多维生素、矿物质，甚至还会含有很多水溶性的纤维素等。

许多女士在怀孕之后，胃肠作用会变弱，这时候非常容易出现便秘的症状，假如能多吃一些淮山药，就可以消化吸收很多的木薯淀粉与甲基纤维素，能推动肠胃蠕动，加速人体利排便的排出来，能合理防止便秘的症状出现。

孕妇多吃一些淮山药，还能健脾胃益胃，能够提升胃肠的消化吸收作用，由于淮山药这类食物带有很多的活性酶和多酚类物质，它不仅能推动肠胃蠕动，还能推动消化酶代谢，也可以加速人体内食物的消化与消化吸收，针对孕妇在怀孕之后出現了食欲不佳或消化不良及其恶心干呕等欠佳病症，都是有一定调养作用。

因此在怀孕的中期可以适当的增加一些山药的摄入，一方面可以补充很多碳水化物和热量，另一方面也可以补充比较丰富的维生素矿物质。

山药的口感非常软糯，吃了可以提供良好的饱腹，生活中大家都喜欢用山药来煲汤，那孕妇中期可以吃山药吗，当然可以吃，因为山药可以健脾胃、排湿气，孕妇吃了还能增强免疫力，但是山药的淀粉也多，应该适量吃，以免影响到血糖浓度。