减肥的比较好方法，收腹塑身衣有危害吗？

减肥的比较好方法？收腹塑身衣有危害吗？以下就减肥的最佳方法，科学减肥才有疗效。爱美的姑娘们，不要再寄望于减肥产品的神奇功效，多到户外运动，合理计划饮食，这样才有健康苗条的好身体。

减肥的比较好方法

盲目节食会导致营养不良、蛋白质摄入不足，很多疾病也由此引发，比如贫血、胆结石、月经紊乱等等。减肥的效果更是适得其反。减肥的比较好办法就是科学减肥、合理饮食、多做运动！

1、多喝水。喝水能提高人体的新陈代谢，一个人如果有良好的代谢能力，脂肪燃烧的速度就增快。瘦下来就不容易反弹。

2、少吃多餐。科学地饮食方法能帮助你快速地减肥，每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，因为它是新陈代谢的增强剂。多吃果蔬，水果和蔬菜中的纤维可以促进肠道排毒。

3、多做运动，运动能帮助体内卡路里的燃烧，慢跑、游泳、骑车都是最佳的运动方法。俗话说生命在于运动，你不运动肥肉怎么容易掉呢？

4、少吃甜食。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。糖分是促人发胖的主要成分。

收腹塑身衣有危害吗

长时间穿着塑身衣会对人体造成很多危害。瘦身衣太紧，容易引发一些妇科病，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，对未生育过的女性的盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病。因此不建议长期穿。

此外，塑身衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，会导致皮肤粗糙。因此建议您选择塑身衣时，一定要选择适合您身材，透气性好的塑身衣，且不要穿太久。当然如果想要变瘦还是需要控制饮食，少吃高脂类食物，然后多运动运动，适宜的运动即可减肥又可增强体质。

女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

最近网上开始又开始流行起了塑身衣，每天只要穿着它，哪怕躺着也能瘦，非常适合懒人一族。一想到不运动也能瘦下来，许多女性都非常心动，毕竟谁都想拥有苗条的身材。