女性步入高龄阶段无法自然受孕怎么办，当然是选择做试管婴儿。那么做试管婴儿哪里好？当然是泰国。为什么？泰国试管婴儿成功率高，费用低啊。那么是不是什么都不准备直接去了咧，有没有什么计划更好帮助自己呢？能准备当然好啊，哈哈，话不多说，赶紧来看全民健康网为您提供的优生计划，行动起来哟！
研究表明：非计划妊娠与计划妊娠相比，具有潜在危险性。必要的孕前准备是优生优育的重要保障。倘若能制定一个周全的优生计划，那健康快乐的孕期生活就会在不远处等着你。
优生计划1：保卫我们的卵子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。而除年龄之外的其他因素同样影响着卵子的质量。这样的话，为了可以给未来的宝宝较健康的生命旅程的开端。
首先，做到不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，一位35岁女烟民与不吸烟的42岁女性的卵巢功能几乎相差无几。此外长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
其次做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的过程。所以不管从健康还是优生的角度考虑，都应该养成早睡、早起的生活习惯。
再次，要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是较为不利的，而且容易造成肥胖。中医有五劳所伤之说，其中就谈到久视伤血和久坐伤肉。
优生计划2：提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
你的一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙。很多准妈妈在孕期较容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
优生计划3：加强体重管理
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。因为大龄本身就是妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。再有，大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
反之，营养不良性消瘦也会出现问题。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，可致电解质紊乱、心律失常、贫血、低蛋白血症等，严重的造成排卵停止。
优生计划4：不可忽视孕前检查
要想生一个健康的宝宝，父母的身体首先必须健康。一些必要的检查项目是不可减少的。
医生可能会根据夫妻双方的身体状况安排别的检查项目，千万别怕麻烦，再麻烦不是就这一次吗？
优生计划5：产前咨询很重要
过了30岁，身体的状态有下坡走势。如果你已经明确知道自己患有高血压、心脏病、糖尿病、疝气、肿瘤等内外科疾患，较好在计划妊娠前对疾病做充分的评估，括是否适合妊娠、疾病和妊娠的相互影响、妊娠的时机、母胎危害及预后等，这样可有效降低母胎危险。
大龄女性不可小看自己的身体，毕竟身体因素是影响泰国试管婴儿成功率的重要因素。所以记得调整好自身状态。
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