大家都知道泰国试管婴儿成功率非常高，反而疏忽了试管前的备孕工作，其实，对于试管婴儿健康备孕同样重要，一次好的备孕过程对怀孕帮助非常大，而且还有助于生下健康的宝宝。虽然泰国试管婴儿技术凭借高超的技术已经可以解决很多生殖类问题了，但是在赴泰前做好夫妻备孕工作也是很有必要的，这样才能在泰国试管婴儿周期中提高成功率，让试管过程更加顺畅。那么具体该怎么做呢？
1、夫妻双方从生活中的细节开始调理
一是健康饮食，切忌老是吃得过饱：平时应该遵循少食多餐的原则，多吃一些富含蛋白质如鸡蛋、牛奶、肉来、鱼、大豆等的食物，还要多吃一些蔬菜水果，补充维生素、叶酸、钙、铁、锌等微量元素，做到合理膳食，均衡营养，养成健康的饮食习惯，才能提高精卵质量。
第二，适当的进行体育锻炼：每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳、练瑜伽等，可以增强身体的体质，提高免疫力，从而提高精卵的质量，还可以帮助女性在怀孕期间做好身体素质的准备。
三是禁烟酒、原则辐射：烟酒中的有害成分会刺激人体产生大量自由基，削弱机体的抵抗力，使冠心病等疾病发病几率大幅增加，直接危害到人体健康，还会影响到精卵的质量；电离磁辐射及有毒化学物质极易损伤精卵的品质，导致染色体畸变。因此建议准爸妈们尽量做到不接触有毒物质、有害化学物质、放射线等，远离噪音、污染环境。
第四，保证充足的睡眠：睡眠与内分泌是密切相关的，女性睡眠质量差，很容易出现内分泌异常、月经不调、身体机能加速老化等问题。因此，建议在备孕期间要保持良好的作息习惯，避免熬夜，这样才能做到既好又难，夫妻双方要互相监督，严格执行。
2、做好进入试管的心理准备
在试管受孕过程中要注意各种因素的影响，如果女性或男性长期处于精神高度紧张、焦虑、情绪压抑等状态，就会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢的正常排卵功能或睾丸的生精功能，从而排出的卵子和精子质量变差，与健康的胚胎很难匹配。此外，女性心理上的压力过大，还可能导致子宫肌肉收缩紊乱，血管长期处于收缩状态，血流不畅，从而导致子宫内环境不佳，导致子宫容受性下降。
所以，准爸妈们要想生健康的宝宝，就要多与对方交流，互相鼓励支持，缓解压力，放松心情，让自己保持一个平和、稳定、积极的心态进入试管周期。
3、通过补充营养来改善精卵质量
专家推荐：女性一天服用400-600毫克的辅酶Q10，它可以激活人体细胞和细胞的能量营养，并有增强人体免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效。此外，对卵巢有很好的养护作用，可以帮助提高卵子质量；对于男性来说，可以服用宝宝胶囊来恢复肾动力，增强体质，促进内分泌和免疫系统的调节，以及增加精子数量、质量、形态学和活性，从而降低精子DNA碎片率。辅助性营养物质，对提高精卵质量可达到事半功倍的效果。
4、给胎儿创造良好的生长环境
宫内膜厚度(8~12mm)不达标、血流量不足、有子宫疾病等都会对胚胎着床和妊娠造成不利影响。所以，在试管怀孕前，女性应该根据自己的情况，通过相应的方式如药物辅助等，对子宫内环境进行调理，必要时进行手术操作，为胚胎着床和生长发育创造一个良好的发育环境。
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