月经推迟半个月如何调理?月经怎么算是推迟?多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。
月经推迟半个月如何调理
月经推迟半个月的原因有很多,如怀孕、药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧,如果月经推迟半个月,比较好到医院来详细检查一下。若月经推迟属于正常范围内,就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子呢,在经期可以尝试吃以下一些食物:
1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳,避免加重MC的各种不适,多吃蔬菜水果。
3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。
4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
月经怎么算是推迟
医生们一般认为,月经推迟一周左右都属于正常情况。事实上,每个人的月经情况各不相同,临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题,多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关,而不关于怀孕或其他妇科疾病。一旦月经推迟超过10天,正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能,排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病。
女性月经是否正常,和体重也有一定的关系。如果是体重超标,太过于肥胖的话,就会导致月经的周期不规律,从而会出现月经提前或者是推迟的现象。不仅仅是肥胖会导致月经问题,体重太轻也会有月经不规律的现象。所以将体重控制在正常范围内是有必要的。
我们平时可能不注意就会感冒、发烧、咳嗽,一些小的疾病以及比较严重的疾病都可能会导致月经延迟。不过这都是暂时的现象,可能过一段时间就能恢复了,月经就会恢复正常状态。
月经是女性一个正常的生理现象,虽然月经每一个月都会来看望我们,但是依然有很多女性还不是很不了解它,不知道它的规律。
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